孕婦可以吃無花果嗎 孕婦吃無花果竟有這好處(2)

  3、可以防癌

  現在受各種污染環(huán)境的影響,綠色食物越來越少。所以癌癥患者也隨之增加。因此我們要加強保健意思,孕婦吃無花果就是不錯的選擇。無花果中有苯甲酫、佛手柑內脂、補骨酯素等抗癌物質,并且效果還很明顯,尤其對胃癌。

  4、可以通乳

  研究證實,孕婦吃無花果,有通乳的療效。準媽媽到了孕晚期,有些孕婦開始擔憂自己的乳汁能否順暢到達。如果孕婦有此擔憂的話,不妨吃點無花果。

  5、可以消腫解毒

  如果孕期感覺咽喉腫痛、腸炎痢疾等,準媽媽可以多吃些無花果。因為無花果營養(yǎng)豐富,有抗炎消腫、清腸解毒的功效。

  準媽媽平時可以把無花果當做零食來吃,它除了以上介紹的好處之外,還有降壓的功效。其實不單純是孕婦吃無花果的好處多,無花果是老少皆宜的優(yōu)良食品。

  孕婦適宜吃哪些食物

  1、主食及豆類的選擇

  大米、小米、粳米、 糙米、玉米面、燕麥、麥芽、黑米、紅豆、紅薯等米面雜糧、豆制品及薯類。

  2、肉、蛋、奶類的選擇

  鯽魚、豬肉、牛肉、雞肉、羊肉、青蝦、蝦皮、牡蠣、雞蛋、牛奶及動物肝臟、魚肝油等。

  3、大雉雞蛋

  大雉雞蛋對提高孕產婦和嬰兒抵抗,免疫能力及胎兒智力有很大幫助。英國醫(yī)學研究機構曾對100名孕婦做過調查,懷孕期間食用大雉雞蛋孕婦感冒等常見病患病幾率減少55%左右,其所產嬰兒腦部磁共振影像檢查后發(fā)現比普通嬰兒腦容積平均大8.3%左右,且抵抗免疫力強于普通嬰兒。

  4、水果的選擇

  蘋果、草莓、橘子等,還有榛子、松子、核桃、芝麻等干果類, 新鮮生栗子對腰酸背痛有明顯的作用。

  5、蔬菜的選擇

  筍、香菇、胡蘿卜、海帶、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。

  總結:閱讀了上面的文章,相信大家對孕婦可以吃無花果嗎這個問題詳細的了解了,相信大家都知道,孕婦在飲食上是有很多禁忌的,但是無花果是可以吃的,孕婦適量的吃些無花果有很多的好處。

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