孕婦能吃海帶嗎 吃海帶雖好但要注意這點(diǎn)

  海帶能夠美容養(yǎng)顏,是不少女性都喜歡吃的食物,但是,對于孕婦來說,在吃任何東西的時(shí)候,她們都是非常小心翼翼的,生怕對孩子的生長發(fā)育造成傷害,關(guān)于孕婦能不能吃海帶,不少人都不清楚,那么,下面我們就一起來了解一下吧!

海帶的味道可口,營養(yǎng)有非常豐富

  孕婦能吃海帶嗎

  海帶的味道可口,營養(yǎng)有非常豐富,吃法多樣,是不少人都喜歡的食物,因?yàn)楹жS富的營養(yǎng),還享有“長壽菜”的美譽(yù),那么,孕婦是可以吃海帶的,在懷孕期間,孕婦適當(dāng)?shù)某院軌蚴沟蒙眢w的營養(yǎng)更加均衡,而且海帶中的碘還會生長發(fā)育和中樞神經(jīng)有好處!

  除了以上的好處之外,海帶還能夠護(hù)胎心,對胎兒的健康也是有很大幫助的,那么,以上種種都說明,孕婦是可以吃海帶的,接下來我們就需要了解一下,孕婦吃海帶都有哪些好處?下面就請大家跟著小編一起來了解一下吧!

  孕婦吃海帶的好處

  1、保護(hù)乳腺,預(yù)防增生

  海帶中的碘極為豐富,它是體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料。碘可以刺激垂體,使女性體內(nèi)雌激素水平降低,恢復(fù)卵巢的正常機(jī)能,糾正內(nèi)分泌失調(diào),消除乳腺增生的隱患。而胎兒的甲狀腺開始作用后,能夠自己制造激素時(shí),也需要充足的碘以維持其健康發(fā)育。

  2、強(qiáng)健骨骼,潤澤秀發(fā)

  海帶含有鈣,可促進(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育。豐富的碘也能使母嬰同時(shí)受益,讓孕婦的頭發(fā)有光澤,讓胎兒的頭發(fā)更濃密。

  3、利尿消腫

  海帶中富含鈣、磷、鐵、B族維生素等營養(yǎng)成分,對利尿消腫、潤腸通便的食療作用。孕晚期時(shí),可適當(dāng)吃些海帶,也可用海帶與冬瓜做湯喝,不僅能消毒,還有助于控制體重。

  專家提醒:海帶具有散結(jié)化瘀的作用,孕早期的媽媽海帶吃多了可能會增加孕婦的流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn),所以孕早期的孕婦應(yīng)慎吃海帶。孕中期的孕婦不屬于脾胃虛寒、腫脹、腹瀉消化不良者是可以吃海帶的,而且一般孕婦應(yīng)該適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)海帶,補(bǔ)充碘的攝入量,以免造成胎兒發(fā)育不良、智力低下。

海帶具有散結(jié)化瘀的作用

  那么,通過以上的內(nèi)容,想必我們都已經(jīng)了解了,孕婦是能夠吃海帶的,只要在食用海帶的時(shí)候,掌握正確的食用方法,不要過量食用海帶,那么,孕婦吃海帶對身體就沒有什么傷害哦!接下來請大家繼續(xù)了解,海帶一次可以吃多少?

  海帶一次吃多少

  每餐15-20克為宜。

  孕婦和乳母日攝入量多不超過20克。

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