女人懷孕本來就是很辛苦的事,經(jīng)過十月懷胎拖著笨重的身體終于等到了生產(chǎn)哪天,生產(chǎn)過后使女人身體會發(fā)生巨大的變化,產(chǎn)后需要悉心呵護(hù),才能使身體盡快恢復(fù),不然的話,很容易落下一輩子的“月子病”,那么坐月子的飲食禁忌有哪些?小編給你產(chǎn)后新媽恢復(fù)的11個(gè)小叮嚀,健康坐月子。
坐月子的飲食禁忌
1.忌過早大量喝湯
適當(dāng)?shù)睾妊a(bǔ)湯是可以的,但如果孩子剛剛落地就讓產(chǎn)婦大量喝湯,容易使產(chǎn)婦大量分泌奶水,而剛剛出生的嬰兒胃容量小,吸吮力也較差,吃得也少,過多的奶水會淤滯于乳腺導(dǎo)管中,導(dǎo)致乳房發(fā)生脹,不僅造成產(chǎn)婦痛苦,還會影響正常哺乳。
2.忌喝紅糖水太久
我們在產(chǎn)后可以適量的喝一些紅糖水,但是不能過的是飲用,紅糖的甜度很高,很容易腐蝕產(chǎn)婦的牙齒。如果大量的飲用,會導(dǎo)致排汗量過多,讓身體更虛弱。
另外,紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量,造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血,反而引起貧血。
3.忌吃硬、咸、生冷食物
產(chǎn)婦在產(chǎn)后身體虛弱,活動量較小,吃硬食容易造成消化不良。咸食中含鹽較多,容易引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴溜,造成浮腫;夏季坐月子,產(chǎn)婦有時(shí)會些吃生冷食物,如冰淇淋、冰凍飲料和涼拌菜等,但產(chǎn)后過早食用這些食物,不僅會影響牙齒和消化功能,還容易損傷脾胃,不利于惡露排出。
4.忌急于服用人參
剛生完孩子的產(chǎn)婦,因?yàn)榧依锶硕急容^心疼,會想到拿人參來補(bǔ)一下氣血,其實(shí)這個(gè)時(shí)候產(chǎn)婦的體力消耗過大重要的是臥床休息,如果此時(shí)服用人參,反而因興奮難以安睡,影響精力的恢復(fù)。
因此,新媽媽在生完孩子的一個(gè)星期之內(nèi),不要服用人參,分娩7天以后,新媽媽的傷口已經(jīng)愈合,此時(shí)服點(diǎn)人參,有助于新媽媽的體力恢復(fù)。但也不可服用過多。人參屬熱,夏天服用,更易導(dǎo)致新媽上火。
5.忌過多吃雞蛋
很多地方的風(fēng)俗是坐月子的時(shí)候吃雞蛋。產(chǎn)婦在坐月子期間每天蛋白質(zhì)的攝入在150左右就能滿足機(jī)體需要了,也就是大概3個(gè)雞蛋就可以了。吃太多會讓腸胃有負(fù)擔(dān),引起腸胃不適。
6.忌多吃味精
為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥,新媽媽應(yīng)忌吃過量味精。一般而言,成人吃味精是可以的,而嬰兒,特別是12周內(nèi)的嬰兒,如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時(shí),又食用過量味精,則對嬰兒非常不利,會導(dǎo)致嬰兒缺鋅癥。這樣,嬰兒不僅易出現(xiàn)味覺差、厭食現(xiàn)象,還會造成智力減退、生長發(fā)育遲緩等不良后果。
7.忌喝大量白開水
一般新媽媽在懷孕末期通常都會有水腫現(xiàn)象,而產(chǎn)后坐月子正是身體恢復(fù)的黃金時(shí)期,這段時(shí)間要讓身體積聚的所有水分盡量排出,如果產(chǎn)婦喝進(jìn)太多水,反而不利于身體恢復(fù)。如果是剖宮產(chǎn)的媽媽可能需要服用一些藥物,則仍需飲適量的水分,但不要一次性大量飲用,而應(yīng)該分次適量飲用。