哺乳期能吃櫻桃嗎 吃櫻桃的注意事項有哪些

  孕婦在哺乳期的時候在飲食方面是需要注意的,那么哺乳期能吃櫻桃嗎?櫻桃是一種營養(yǎng)豐富的水果,那么哺乳期一次吃多少櫻桃合適呢?哺乳期不能吃什么,吃櫻桃的注意事項有哪些?帶著這些問題讓小編為大家介紹一下吧。

  哺乳期能吃櫻桃嗎

  哺乳媽媽是能夠吃櫻桃的。由于櫻桃能補鐵,它的鐵含量是比較高的。但在生果中卻是佼佼者。別的,櫻桃還含有較多的維生素C和少數的有機酸,能促進鐵更好地吸收。櫻桃是哺乳期媽媽值得挑選的養(yǎng)分生果。

  哺乳期媽媽吃櫻桃能滿足自身和寶寶對鐵元素的需求,促進血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可增強體質,健腦益智。櫻桃還含有多種維生素和膳食纖維。其豐富的維生素A和C以及膳食纖維,有助于增強哺乳媽媽的免疫力,提高整體健康水平。

  櫻桃富含花青素和槲皮苷等多種抗氧化劑,它們在抗炎和抗擊自由基方面有重要作用。所以哺乳期吃櫻桃還能幫助養(yǎng)顏駐容、去皺消斑。

  哺乳期內齒櫻桃歲然說是比較好的。但是一次性也是不可以吃太多的。櫻桃性熱而易生濕,如果哺乳媽媽體質偏熱或許現(xiàn)已上火,有口腔潰瘍、癤腫、痔瘡、虛熱咳嗽等,就不應吃櫻桃了,否則會更嚴重。櫻桃糖分高,有糖尿病的哺乳媽媽也要慎吃。

  哺乳期一次吃多少櫻桃

  雖然櫻桃是一種營養(yǎng)價值很高的水果,但按照中醫(yī)的說法,櫻桃屬于大熱食物,吃太多容易上火,一般一次吃10個左右比較合適。

  當然這與個人體質有很大關系。有些人即使成盤論斤吃櫻桃也沒什么不適,而另外一些人可能會有腹脹、腹部不適等消化道癥狀。

  哺乳期不能吃什么

  媽媽們在哺乳期內的飲食是需要非常的注意的。吃到一些對身體不好的食物的話會影響寶寶吃不到奶,或許影響寶寶的健康,所以媽媽必定要注意的。

  1、回奶食物

  韭菜、麥芽水、麥乳精、石膏水做的食物等。這類食物會抑制乳汁分泌,導致母乳供給不足。

  2、辛辣、刺激性食物

  如蒜薹、辣椒、胡椒、茴香等食物刺激性食物,不僅容易傷津耗氣損血,加重氣血虛弱,并導致便秘,還容易通過乳汁進入寶寶體內,影響寶寶健康;不過少量的調味品,如胡椒、酸醋等,還是可以的。

  3、油炸食物、脂肪高的食物

  這類食物不易消化,哺乳期媽媽消化力較弱,而且營養(yǎng)在油炸過程中已損失很多,哺乳期吃了對產后恢復健康不利。

  4、腌制的肉、魚

  根據平時習慣,不要忌食鹽,也不要吃得太咸。食鹽過多,會加重腎臟的負擔,對腎不利,而且這些東西也不新鮮,多吃也不利寶寶健康。

  5、含有對身體不利因素的食物

  腌制品,皮蛋等,腌制品在腌制的過程中硝酸鈉會被還原生成亞硝酸鈉,亞硝酸鈉是致癌元素;皮蛋含汞元素,汞是有毒的元素,對身體極其不利。

  6、涼性水果

  夏天里的水果大部分都是涼性水果,比如西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子,如果哺乳媽媽過量食用,容易導致寶寶腹瀉,所以食用也要少量。反季節(jié)的水果盡量不要吃,因為成熟的不透,有的還含有激素。

  7、煙酒、咖啡

  都是喂奶期間應該盡量遠離的東西,吸煙的危害對寶寶有多大影響這個大家都知道,咖啡中含有咖啡因,哺乳期媽媽也好少喝或不喝。

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