盡可能多地變換就餐環(huán)境，這樣能激發(fā)食欲。為了減輕孕吐反應(yīng)，多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片。如果孕吐嚴(yán)重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。
檸檬
酸的食物可以刺激胃酸的分泌，增加人食欲。檸檬當(dāng)中含有豐富的維生素C，有利于消化，孕婦可以自己制作一些檸檬汁來緩解孕吐，還可以補(bǔ)充維生素。
孕媽媽還可以在早晨起床后嗅一嗅檸檬，有助于緩解晨吐。但是檸檬較酸，胃酸多者和胃潰瘍者要少吃。
蘋果
在孕吐嚴(yán)重的時(shí)候，飲食上要清淡可口、營養(yǎng)豐富。吃的時(shí)候要先吃簡單的之后再多樣化。孕婦吃蘋果，可以補(bǔ)充水分和維生素，還可以調(diào)節(jié)水和電解質(zhì)平衡。
梅脯
梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素，營養(yǎng)均衡，當(dāng)孕吐嚴(yán)重吃不下東西的時(shí)候，可以適當(dāng)使用梅脯來改善胃口，還可以補(bǔ)充多種營養(yǎng)物質(zhì)。平時(shí)外出的時(shí)候也可以很容易隨身攜帶，不時(shí)吃一顆也是很不錯(cuò)的。
運(yùn)動(dòng)療法
整天吃不下飯，心情煩躁，體力欠佳，難道就是不起床的理由嗎?不行!不能因?yàn)閻盒膰I吐就整日臥床，因?yàn)檫@樣只能加重早孕反應(yīng)。如果活動(dòng)太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀就會(huì)更為嚴(yán)重，常此以往便形成惡性循環(huán)。
適當(dāng)參加一些輕緩的活動(dòng)，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強(qiáng)健身體，減輕早孕反應(yīng)。
結(jié)語：根據(jù)小編的整理相信大家對(duì)早孕反應(yīng)的孕吐已經(jīng)有所了解，你們也都知道了該如何緩解孕吐反應(yīng)。小編提醒各位準(zhǔn)媽媽的老公們，妻子懷孕很不容易所以一定要多花時(shí)間陪陪妻子，保持妻子一個(gè)愉快的心情。
