懷孕時孕吐太難受 還不學(xué)習(xí)這招嗎

  孕育一個新生命對于每一個家庭來說都是頭等大事,而對于孕媽來講,雖然帶著一顆激動感恩的心用心呵護(hù)著并期待這個小家伙的到來,但是孕吐卻也幾乎成為每一個孕媽痛苦且深刻的回憶了吧!

孕育一個新生命對于每一個家庭來說都是頭等大事

  孕吐雖然是很正常的孕期反應(yīng),但是有些孕婦嘔吐的卻相當(dāng)厲害,這對進(jìn)食、心情、生活都造成了很多困擾。那么有啥好方法能輔助緩解孕吐現(xiàn)象呢?

  下面為你介紹幾個實用的方法,準(zhǔn)爸、準(zhǔn)媽們趕緊好好學(xué)學(xué)!

  做好這幾點能有效緩解孕吐產(chǎn)生

  1、盡量遠(yuǎn)離讓你嘔吐的食物

  很多孕媽出現(xiàn)孕吐的反應(yīng)多是因為聞到了難聞、讓你惡心的食物,所以如果你覺得哪樣食物會讓你會感到惡心作嘔,那么就盡量遠(yuǎn)離。

  另外,一些高脂肪、高油脂的食物也易讓孕婦產(chǎn)生孕吐反應(yīng),所以在飲食中一定要以清淡為主,能有效抑制惡心作嘔。

  2、多喝水

  在孕期中要多喝水,在喝水的過程中可有效增強身體的新陳代謝,在此同時,還能降低血液中黃體激素的濃度,有效緩解身體的不適癥狀,從而減少孕吐產(chǎn)生。

  并且,孕吐時會帶走體內(nèi)的一些水分,及時喝水也是避免脫水的好方法。但是喝水的速度要慢一些,而不是大口喝水!

  3、適量運動

  經(jīng)過幾次孕吐的折騰,很多孕媽便會感到全身乏力,于是便選擇臥床休息,而這樣并不會緩解孕吐的現(xiàn)象,甚至?xí)又亍?/p>

  所以當(dāng)出現(xiàn)孕吐時,不如出門散散步,或做一些孕期瑜伽,都能增強身體的新陳代謝,起到改善心情、強身健體的作用。

  另外運動的時候,動作一定要輕緩,不能忽快忽慢,免得加重惡心的癥狀。

動作一定要輕緩,不能忽快忽慢

  4、培養(yǎng)良好的情緒

  有些孕吐反應(yīng)和孕婦自身的心理因素有重要的聯(lián)系,所以希望孕婦一定要好好的放松自己的情緒,避免過度緊張,要以順其自然的心態(tài)去面對。

  另外多和一些周圍的準(zhǔn)媽媽交流一下經(jīng)驗,也能消除內(nèi)心的緊張和恐慌之感。

  溫馨提示:孕期前三個月出現(xiàn)孕吐屬于正常的現(xiàn)象,但是如果孕吐過于嚴(yán)重,建議還是及時就醫(yī)尋求緩解的好方法。

  上文為大家簡單介紹了,緩解孕吐的一些方法,希望對各位孕期中的寶媽們起到不錯的幫助!

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