懷孕知識大全 孕媽需牢記的注意事項(xiàng)(2)

  坐椅子

  懷孕后盡量不要坐沒有靠背凳子,而選擇有靠背的椅子,后背穩(wěn)靠在椅背上,椅背給腰背部以支撐,減輕脊柱的壓力,如果還覺得不舒服,可以分一個(gè)小靠墊在腰背部,長時(shí)間坐較硬的椅子,好加個(gè)椅墊,這樣會感覺舒適些,準(zhǔn)媽媽坐著時(shí),雙腿平放,交叉雙腿會妨礙血液循環(huán)。

  睡覺左側(cè)臥

  懷孕3個(gè)月以后,睡覺時(shí)就不要平躺著了,因?yàn)槠教蓵r(shí)增大的子宮會壓迫血管,影響血液循環(huán)。孕婦睡姿為側(cè)臥,好是左側(cè)臥,糾正子宮右旋。

  起床先翻身

  沒有懷孕的時(shí)候,你可以像做仰臥起坐一樣起床,可懷孕以后就要和這樣的起床動作說拜拜了。懷孕后起床時(shí),首先是將身體翻向一側(cè),然后用肘支撐上半身的重量,再靠雙手支撐坐起,伸直背部,后將雙手腳放在地上站起來。

  水槽上架個(gè)盆

  懷孕后做些輕體力的家務(wù)是有益的,但是做家務(wù)時(shí)切忌彎腰幅度大。洗碗、洗菜、洗衣服時(shí),如果水槽太低,拿一個(gè)大水盆架在水槽上,在水盆里洗東西。熨衣服時(shí)也要升高熨衣板的高度??傊?,應(yīng)想辦法在腰部的高度操作家務(wù)。

  蹲下抬重物

  懷孕后要避免搬抬重物,要是非抬不可,一定要記住“蹲下抬重物”。蹲下并保持背部平直,用腿部的力量抬起重物,懷孕以前直立彎腰拿重物的動作是萬萬要不得了。

  重物兩手擔(dān)

  如果你提的袋子過重,好將袋子里的物品分別放在兩個(gè)袋子里,左右手各提一個(gè),減輕對身體一側(cè)的負(fù)擔(dān)。

  懷孕了,準(zhǔn)媽媽就不再是一個(gè)人了,所有事情都要小心謹(jǐn)慎,有些會影響到寶寶發(fā)育的事情,準(zhǔn)媽媽在懷孕的過程中要注意提防,具體有哪些呢?快來看看吧。

  1、藥物:目前已知約有2%-3%的先天性畸形,是由藥物所引起的。容易引起畸形的藥物包括:男性荷爾蒙、酒精、某些抗生素、抗凝血?jiǎng)?、抗癲癇藥、抗癌藥、鎮(zhèn)定劑等。這些藥物影響所造成的畸形不盡相同,但常發(fā)生在腦部、心血管、面部和泌尿生殖系統(tǒng)。

  2、先天性的胎內(nèi)感染:例如麻疹、梅毒等。麻疹的胎內(nèi)感染率及致畸形率,在懷孕頭三個(gè)月高,常會導(dǎo)致孩子白內(nèi)障、心臟病及聽覺異常。在胎內(nèi)感染中,常見的是濾過性病毒(如以上二者),但目前尚未發(fā)現(xiàn)有濾過性病毒引起的流行性感冒導(dǎo)致先天性胎兒畸形的病例。

  3、化學(xué)物質(zhì)的污染:例如鉛、汞等,均是常見的畸胎原,易導(dǎo)致胎兒生長遲緩、神經(jīng)系統(tǒng)及智力發(fā)展上的障礙。這種污染常見于被工業(yè)廢水污染的河川,化學(xué)物質(zhì)會滲入水產(chǎn)類食物,由準(zhǔn)媽媽食用而造成胎兒畸形。

  4、放射線:它的致畸效應(yīng),常視放射線的劑量而定。一般的胸部X光照射,并不足以引起胎兒畸形,但累積的劑量越多,或照射的部位越靠近子宮的話,畸形的危險(xiǎn)性越高。至于電腦顯示器的幅射量,是否會造成畸形,目前正在研究中,為以防萬一,還是少用電腦、手機(jī)為好。

  5、咖啡因:在懷孕前三個(gè)月,每天喝超過三杯的咖啡或茶,會使流產(chǎn)的機(jī)率增加一倍!因?yàn)椴韬涂Х榷己锌Х纫?,與流產(chǎn)及生出畸形兒有極大的關(guān)系。由于胎兒的肝臟尚未成熟,不能快速地代謝掉咖啡因,而咖啡因會加快胎兒心跳速率及新陳代謝速度,因此對胎兒有不良影響;此外,咖啡因也會降低母體血液流入子宮的速度,使供給胎兒的血中氧氣量與養(yǎng)分降低,影響胎兒的發(fā)育。再加上咖啡因有利尿的作用,使原本已經(jīng)尿頻的準(zhǔn)媽媽更加不方便,同時(shí)咖啡因還會造成鈣質(zhì)的流失,并影響鐵質(zhì)的吸收。

  結(jié)語:懷孕是每個(gè)女人都有經(jīng)歷的階段,孕期的保養(yǎng)不僅對孕媽媽非常重要,還會影響寶寶的發(fā)育,所以大家平時(shí)在生活中千萬不能粗心大意哦!希望上述介紹的這些孕期注意事項(xiàng),大家能夠牢牢記住哦!

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