孕婦輕微貧血怎么辦 小妙招改善準媽媽貧血狀況(2)

  嚴重貧血會引起循環(huán)系統(tǒng)方面的轉(zhuǎn)變,而對母體造成嚴重的影響是引發(fā)心臟衰竭。對胎兒來說,貧血的直接后果就是孕婦的血細胞攜氧能力降低,從而導致胎兒宮內(nèi)缺氧,進而造成胎死宮內(nèi)、早產(chǎn)、分娩低體重兒;由于胎兒先天鐵儲備不足,出生后很快就發(fā)生營養(yǎng)性貧血。貧血還會影響胎兒腦細胞的發(fā)育,使孩子后來的學習能力低下。

  孕婦貧血怎么辦好

  一般來說,孕婦如果貧血了,也不用太擔心,在飲食中多吃富含鐵物質(zhì)的食物、口服鐵劑基本上就可以。但如果嚴重性貧血,就需要到醫(yī)院去就診。

  1.一般來說,在孕中期以后,無論孕婦是否存在貧血問題,醫(yī)生都會給孕婦開一些藥劑來補充,這些鐵劑在孕期服用是安全的。如果出現(xiàn)貧血狀況,應(yīng)在醫(yī)生的指導下適當補充鐵劑。

無論孕婦是否存在貧血問題,醫(yī)生都會給孕婦開一些藥劑來補充

  2.孕婦們改善飲食,多吃含有豐富鐵物質(zhì)的食物。一般來說,動物的肝臟、血豆腐、蛋黃以及肉類的食物都含有豐富的鐵物質(zhì),而且也很利于人體的吸收,所以孕婦們不妨多吃一點。蔬菜含有的鐵物質(zhì)相對比較低,而且也不利于人體的吸收,但是新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。葉酸雖然不是和鐵物質(zhì)一樣是造血的主力軍,但它參與紅血球的生成,算是輔助造血,所以葉酸如果缺乏,也會造成細胞貧血。

  3.如果孕婦有以下疾?。涸陆?jīng)過多、功能性子宮內(nèi)膜出血、子宮內(nèi)置節(jié)育器、多次妊娠、多次流產(chǎn)、慢性腸炎及消化吸收不良、瘧疾、腸寄生蟲感染及包括艾滋病在內(nèi)的慢性感染性疾病,建議除在日常飲食中補充營養(yǎng)外,要及時到醫(yī)院去就診。

  4.如果孕婦是中度以上的貧血,口服鐵劑治療非常有效。孕期貧血除服鐵劑以外,服用小劑量的葉酸。但要注意劑量不要太大。

  孕婦貧血吃什么好

  1.動物的血和肝臟。動物肝臟中既含有豐富的鐵,維生素A,也有較豐富的葉酸,同時還含有其他的微量元素,如鋅、硒等,能有效促進身體對鐵質(zhì)的吸收。

  2.新鮮的蔬菜。蔬菜含有的鐵物質(zhì)相對比較低,而且也不利于人體的吸收,但是新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。葉酸雖然不是和鐵物質(zhì)一樣是造血的主力軍,但它參與紅血球的生成,算是輔助造血,所以葉酸如果缺乏,也會造成細胞貧血。

蔬菜含有的鐵物質(zhì)相對比較低,而且也不利于人體的吸收

  3.黑色食物。民間有一種說法,黑色的食物含有豐富的鐵物質(zhì),具有明顯改善營養(yǎng)性貧血的功效,可以起到補血的作用,所以孕婦貧血不妨多吃一些黑色的食物,比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

  4.孕婦后期應(yīng)該多吃含有豐富高蛋白類的食物。懷孕的后期寶寶發(fā)育的非??欤@時孕婦就要注意了,只要寶寶每周體重不超過1公斤,就要多吃富含高蛋白類的食物,比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等。這些食物對孕婦貧血的治療有著良好效果。但要注意葷素結(jié)合,蔬菜、水果也要跟得上,以免過食油膩東西傷胃。

  5.由于孕婦對鐵需求量極大,普通的食物補充未必能滿足所需。因此,孕婦缺鐵性貧血還應(yīng)該適當服用安全、合適的補鐵產(chǎn)品補鐵。

  孕婦如何預防貧血

  1.均衡飲食。孕婦應(yīng)該多吃含有豐富鐵物質(zhì)的食物,如動物肝臟、全血、瘦肉、豆類等。多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,如魚、蝦、蛋類、紅棗、花生。當然,富含水溶性維生素的綠葉蔬菜和水果,如西紅柿、柑桔、蘿卜、芹菜、桃等也是不可缺少的。

  2.養(yǎng)成良好的用餐習慣。孕婦平時如果有挑食的習慣的,要盡量改變,因為有這種習慣的孕婦,缺鐵的幾率一般都很大。孕婦要做到攝入的食物營養(yǎng)要均衡,并且養(yǎng)成少食多餐的方式,細嚼慢咽以促進營養(yǎng)吸收。

  3.養(yǎng)成科學的生活方式。第一:孕婦平時要保證有充足的睡眠,不要太過操勞。第二:孕婦要做到娛樂有度、勞逸結(jié)合,運動時間不宜太長、太劇烈。另外,平時須防止暈倒,從蹲臥姿起立時要緩慢,以免因體位性低血壓而暈倒,當感覺到有暈?,F(xiàn)象時,應(yīng)立即坐下或躺下以防跌倒。第三:還要養(yǎng)成不喝酒、吸煙,不把零食當正餐的習慣。

  4.保持良好的情緒。當孕婦每天都心情愉悅,保持好心情,不但可以增強孕婦自身機體的免疫力,還可以促進體內(nèi)骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來,從而起到預防貧血的作用,同時還能令皮膚紅潤,面有光澤。

  結(jié)語:不管是什么樣的貧血對孕婦都是有傷害的,尤其是孕晚期的準媽媽們。所以大家平時要多多了解這些孕期保健常識,貧血會對媽媽和寶寶們都造成傷害哦!希望上述介紹的這些改善孕婦貧血的常識和方法,能夠幫助大家哦!

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