孕婦保養(yǎng)皮膚的要點
孕期的肌膚護(hù)理是所有準(zhǔn)媽媽重視的,靠臉吃飯可不能怠慢,同時對也要顧及寶寶的健康,孕婦可以用護(hù)膚品嗎,孕婦期間如何保養(yǎng)皮膚,孕婦保養(yǎng)要注意哪些事項!
補鈣同時護(hù)膚
如果想要生一個健康的孩子,一定要今早停止過激的減肥。身體的脂肪量突然增大或減少,都是破壞激素平衡的很重要原因。
如果脂肪量降到了18%以下,雌性激素的分泌量就會減少,不僅會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào),骨密度也會降低。
在懷孕期間或哺乳期,會引起頭發(fā)脫落、牙齒變脆,也會成為閉經(jīng)后易患骨質(zhì)疏松癥的原因。所以,通過和牛奶中的乳脂肪或維生素能夠令準(zhǔn)媽媽的肌膚柔嫩起來。
孕期肌膚要美白
孕前的肌膚保養(yǎng)關(guān)系到換孕期后勻后肌膚的恢復(fù)速度。懷孕期間,女性的肌膚易出現(xiàn)色斑、粉刺等問題。
由于色素沉淀,膚色還會變深。所以,在孕前就要加強肌膚的美白護(hù)理,多使用一些有預(yù)防色斑生成的美白產(chǎn)品。
如果擔(dān)心美白產(chǎn)品會導(dǎo)致肌膚過敏,通過食補達(dá)到美白肌膚的效果也是不錯的方法。
保持健康的飲食習(xí)慣
懷孕期間雖然要補充營養(yǎng),但是也不是盲目地補充營養(yǎng)。鹽、味精、糖、辣椒等各種調(diào)料要少用,口味要清淡。
少用糖醋、油炸等煮食方式。黃瓜、西紅柿和粗纖維的蔬菜要多多食用,這樣既可以補充身體必須的水分,還能夠防止便秘等孕婦常見病。
孕期護(hù)膚——服用維生素C
在孕期因為激素變化而導(dǎo)致膚色變深,除了外部護(hù)理以外,可以在懷孕5-6個月后開始使用維生素C,它可以改善膚色,淡化色斑,防止懷孕后臉上出現(xiàn)色斑等問題。
而且維生素C抗氧化對胎兒的營養(yǎng)吸收都是很多益處的。
孕婦保養(yǎng)皮膚注意事項
1、洗臉時,要選用溫和的潔面乳用品,或者孕婦專用清潔品。好選擇純天然、不含色素、不含香料、不含化學(xué)物質(zhì)。
2、洗臉后,用手輕輕拍打臉部幾下。
等水分自然干掉之后,用溫和的潤膚霜涂抹在臉部,輕輕的按揉,這樣有利于保持臉部皮膚的水分,保持臉部濕潤、清爽的感覺。
3、水是人體必須的元素,必須每天要飲入足夠的水。推薦每天飲水量總量為,1.5L以上。
4、孕婦此時應(yīng)多吃富含維生素C的食物,如柑橘、草莓、蔬菜等,還應(yīng)多吃富含維生素B6的牛奶及其制品,盡量避免吃一些辛辣、刺激性的食物。
5、炎熱的夏季里,為避免陽光對皮膚的直射,應(yīng)選用那些專門為孕婦設(shè)計的護(hù)膚品,要保持室內(nèi)的溫度和濕度。
6、為減少腹部妊娠紋出現(xiàn)的可能,懷孕前應(yīng)注意適當(dāng)?shù)腻憻?,增加腹部肌肉和皮膚的彈性。懷孕后,注意適當(dāng)控制體重增長的速度。
7、注意保證良好的心情和保證充足的睡眠,對皮膚進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Α?/p>