孕期，由于體內(nèi)激素的變化，不少孕媽媽們出現(xiàn)了便秘的現(xiàn)象，對(duì)于孕媽媽們來(lái)說(shuō)，飲食調(diào)理是好的方法。那么，孕婦便秘吃什么好呢?孕婦便秘如何解決呢?下面，我們一起到文中看看，孕婦便秘如何緩解吧!
便秘常常困擾著孕媽媽們，為了寶寶的健康，很多孕媽媽們不敢吃藥卻又飽受便秘的困擾。孕婦便秘到底該怎么辦呢?
便秘吃什么水果好
蘋(píng)果
每天一顆蘋(píng)果，就是健康的飲食措施，即使你是孕婦，這樣的飲食也是很好的。對(duì)于孕婦便秘患者來(lái)說(shuō)，蘋(píng)果是佳的選擇，我們都知道蘋(píng)果堪稱(chēng)水果之王，它含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋(píng)果酸鞣酸和細(xì)纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋(píng)果則可防止過(guò)度肥胖，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。蘋(píng)果對(duì)腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用。若能連皮一起吃，無(wú)論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。
奇異果
健康的飲食水果，就會(huì)幫助我們實(shí)現(xiàn)健康，在生活中就要注意自己的健康生活方式。奇異果俗稱(chēng)獼猴桃，它對(duì)治療便秘具有很好的效果，奇異果不僅含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鎂，以及其他水果中少見(jiàn)的葉酸、β-胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等對(duì)孕婦和胎兒有益的營(yíng)養(yǎng)成分，而且富含能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的膳食纖維。
山楂
不要小看了小小的山楂，在生活中適當(dāng)?shù)娘嬍?，也是?huì)有預(yù)防便秘的效果的。酸、甘，溫，山楂不僅酸甜味美，消化液分泌，增進(jìn)食欲，幫助消化之功能，對(duì)便秘患者有一定益處。脾胃虛寒者慎用。
便秘的食療方
蘿卜汁
將白蘿卜洗凈后，放入碗中搗碎，用紗布過(guò)濾出蘿卜汁。在蘿卜汁里加入熱水、蜂蜜后飲用。
功效：清熱通便，尤其適合習(xí)慣性便秘的孕婦。
