便秘是許多孕婦都會(huì)遇到的問題，尤其是孕婦肚子大的時(shí)候，便秘更是痛苦不已。那么，孕婦便秘怎么辦呢?孕婦便秘吃什么好呢?帶著這些疑問，跟著小編到文中看看治療孕婦便秘的方法有哪些吧!
便秘是很常見的事情，不論是女性還是男性，都是很普遍的問題，此問題的發(fā)生會(huì)給不少人帶來生活的不便。尤其是懷孕的女性是更為嚴(yán)重，出現(xiàn)便秘的情況是什么原因呢?
孕婦便秘怎么辦?需要注意以下幾點(diǎn)
一、調(diào)整作息時(shí)間
早睡早起是擁有健康身體的前提，維持衡定的生物鐘是穩(wěn)定人體各種生理功能的基礎(chǔ)，人在進(jìn)入睡眠時(shí)，肝臟排毒，腸胃也開始蠕動(dòng)，如果過度熬夜，肯定會(huì)影響機(jī)體本身排毒功能。
孕期便秘的媽媽們一定要調(diào)整好心理，保持良好心情，隨著作息、飲食習(xí)慣的調(diào)整，相信便秘狀況會(huì)漸漸治愈。
二、飲食調(diào)理
補(bǔ)充膳食纖維，加速腸蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道內(nèi)代謝廢物的排出，減輕孕期的便秘。多食用富含纖維素的食物，如糙米、全麥?zhǔn)称?、各類果仁、葡萄干、韭菜、芹菜、無花果等。
因此孕婦一定要選擇好自己可以接受的膳食纖維，保證孕期消化與吸收功能正常，從而有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
三、正確飲水
每天注意飲水，但要掌握飲水的技巧，否則即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的時(shí)間里飲水，要大口大口地飲但不是暴飲，使水盡快到達(dá)結(jié)腸，而不是很快被腸道吸收到血液。
四、排便訓(xùn)練
每天早上7點(diǎn)左右是大便排放佳時(shí)間，但有許多準(zhǔn)媽媽是由于久忍大便，經(jīng)常抑制便意而引起了便秘。
便秘的準(zhǔn)媽媽們，排便規(guī)律需重新培養(yǎng)，強(qiáng)化訓(xùn)練，形成條件反射了，加上飲食生活調(diào)理、中藥治療，便秘就會(huì)慢慢治愈。
