桔子的功效與作用
桔子可謂全身是寶，其果肉、桔子皮都有很大的功效，既能補充孕婦多種營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，又有提高抵抗力、消除疲勞等作用，食用價值非常高，下面我們就具體了解一下桔子的功效與作用。
1、桔子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用。
2、桔子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，并且可以降低膽固醇。
3、橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故桔子是預(yù)防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。
4、在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質(zhì)“諾米靈”，它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好。
孕婦吃桔子上火嗎
桔子本身性溫，但因其含有大量的糖分，過多吃桔子后產(chǎn)生的大量熱量不能及時轉(zhuǎn)化為脂肪貯存，人體活動的需求消耗不掉時，就會造成體內(nèi)熱量供過于求的狀況，引起肌體功能的紊亂而出現(xiàn)舌干燥、咽喉痛、便秘等現(xiàn)象，也就是人們常說的多吃桔子會上火。
孕婦每天吃柑橘不應(yīng)該超過3只，總重量在250克以內(nèi)。桔子成熟上市的季節(jié)，孕婦可選擇一天吃1-2個優(yōu)質(zhì)桔子。孕婦到后期比較容易便秘，所以還是少吃的好，如果喜歡那個味道的話可以吃橙子，柚子也不錯，柚子還是清火的，而且這兩樣含的營養(yǎng)成分比桔子高。
結(jié)語：通過上文的介紹，想必大家對于孕婦能吃桔子嗎都是有了一個比較全面的了解了吧，孕婦能吃桔子嗎這是很都孕婦朋友都想知道的吧，希望上面的文章能夠幫助到大家哦，祝大家有一個健康的身體。
