產(chǎn)后媽媽如果不進(jìn)行哺乳喂養(yǎng)，很容易導(dǎo)致身體熱量過剩，不但對保持身材有很大的影響，還會引起肥胖問題。在大補(bǔ)的同時，一定要注意哺乳喂養(yǎng)，盡量的少吃肉，這樣才能滿足孩子的需求，又能幫助自己減輕體重。
法寶三：產(chǎn)后早上班
老聽到許多姐妹抱怨得了產(chǎn)后憂郁癥，日夜和孩子粘在一起，整日蓬頭逅面，認(rèn)為反正是在家里，又不上班。我在孩子3個月的時候就上班了，利用上班間隙回家喂一次奶。
因為是上班，無論是從著裝還是精神狀態(tài)上，當(dāng)然都跟在家里不一樣。而且在家里，往往在不知不覺中轉(zhuǎn)到廚房里吃東西，或者隨手吃點零食。
這對產(chǎn)后保持體形很不利，早進(jìn)入工作狀態(tài)就避免了這個問題，而且會使自己有種充實感和成就感。
法寶四：三餐定時，不要忽視早餐
三餐一定要定時，不要為了繁忙或考慮減肥而省略其中的任何一頓，否則過后你肯定會用其他富含脂肪和熱量的食物來充饑，這樣反而與當(dāng)初的想法背道而馳。
一定要注意早餐的質(zhì)量，因為10點多我就回家喂奶，得保證奶源的充盈。而且早餐吃好了，能幫助你在一天的其他時間里控制食欲。
法寶五：米飯養(yǎng)人不胖人
我不是南方人，但一直很喜歡吃米飯。做月子期間，我的主食基本是米飯，大米和小米我都吃。米飯消化慢，還養(yǎng)胃。
這也是當(dāng)年那位老中醫(yī)教導(dǎo)我的，米飯會增強(qiáng)體熱的釋放量，所以也有瘦身的功效。
法寶六：蘋果-水果中的瘦身首選
相信水果大家都喜歡吃，吃著水果就可以輕輕松松的減肥，相信嗎?在諸類水果中，蘋果是瘦身的首選。因為蘋果中含有果膠的食物纖維，可阻礙胃腸對脂肪的吸收。
