孕婦便秘吃什么好 治便秘全指望它(7)

  隨做隨飲,不要放置超過半小時,否則營養(yǎng)會流失。

  獼猴桃黃瓜飲

  營養(yǎng)小提示:獼猴桃和黃瓜都富含水分及植物纖維,有很好的通便作用。

  原料

  獼猴桃2個,黃瓜1根。

  調(diào)料

  礦泉水1杯,蜂蜜適量。

  做法

  1.黃瓜洗凈去籽,切成塊,獼猴桃去皮切塊,

黃瓜洗凈去籽,切成塊

  2.切好的黃瓜和獼猴桃一起放入榨汁機,加入礦泉水,攪拌成果汁(不要過濾去渣),適當加入蜂蜜即可飲用。

  隨做隨飲,不要放置超過半小時,否則營養(yǎng)會流失。

  微波爐烤紅薯

  營養(yǎng)小提示

  紅薯中含有大量膳食纖維,能增強腸道蠕動,有利于排便。

  原料:紅薯。

  做法

  1.將紅薯洗凈,如果是比較大個的要切成兩半,以便容易烤透。

  2.將紅薯放置在烤盤內(nèi),喜歡水分多的可以加保鮮膜,喜歡干爽口味的可直接放進微波爐。

  3.用中火烤制15分鐘左右熟透即可。在烤制10分鐘的時候,把紅薯拿出來,用筷子扎幾個洞,可使紅薯烤得更熟透。

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