孕婦便秘食療粥
1、胡桃粥
取胡核仁4個，粳米100克。將胡桃仁搗爛同粳米一起煮成粥。
適用于體虛腸燥的孕婦便秘患者食用。
2、芝麻粥
先取黑芝麻適量，淘洗干凈曬干后炒熱研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥。
適用于身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦便秘患者食用。
3、酥蜜粥
酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先將粳米加水煮沸，然后兌入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。
適用于陰虛勞損等孕婦便秘患者食用。
4、柏子仁粥
將柏子仁30克洗凈去雜搗爛，加粳米100克煮粥，服時兌入蜂蜜適量。
適用于患有心悸、失眠的孕婦便秘患者食用。
5、無花果粥
無花果30克、粳米100克。先將米加水煮沸，然后放入無花果煮成粥。服時加適量蜂蜜和砂糖。
適用于有痔瘡的孕婦及便秘患者可食用無花果粥。
6、燕麥片
燕麥中的蛋白質、脂肪以及磷、鐵、鈣、B族維生素、維生素E、尼克酸、葉酸、泛酸等營養(yǎng)元素的含量，都在各類糧食作物中名列前茅，它還含有谷類食糧中均缺少的皂甙。針對便秘，燕麥不僅含有遠高于其他粗糧的可溶性膳食纖維，其所含的維生素B1、維生素B12還能有效地調理消化道功能，從而達到改善孕婦便秘的效果。
適用于便秘的孕婦。
