孕婦補鈣 準媽關(guān)于補鈣的這四件事

  在孕期,孕媽媽要注意營養(yǎng)均衡,避免出現(xiàn)缺鈣的癥狀。孕媽媽如果缺鈣的話,不僅會影響自身的健康,還對胎兒的健康也十分不利。那么孕婦如何補鈣呢?孕婦補鈣有哪些需要注意的呢?就讓我們一起來了解一下吧。

  孕媽媽補鈣必知的事情

  補鈣第一件事:要懂身體發(fā)出的缺鈣信息

補鈣第一件事:要懂身體發(fā)出的缺鈣信息

  如果準媽媽們長期有以下幾個癥狀,那么就要小心了,因為這些都是體內(nèi)缺鈣發(fā)出的信息。

  癥狀1:小腿抽筋

  孕媽咪主要缺鈣表現(xiàn)為夜間熟睡時出現(xiàn)小腿抽筋,這說明您體內(nèi)的鈣質(zhì)已經(jīng)不夠自身和胎寶寶生長的需求了。

  癥狀2:牙齒松動

  孕媽咪缺鈣容易造成牙齒琺瑯質(zhì)發(fā)育出現(xiàn)異常,抗齲能力下降,牙齒硬組織結(jié)構(gòu)變得疏松不結(jié)實。孕媽咪如果出現(xiàn)牙齒松動,,且醫(yī)院化驗血鈣濃度低于正常值,或是骨密度下降,就是缺鈣了。

  癥狀3:妊娠期高血壓綜合征

  妊娠期高血壓的發(fā)生常與孕媽咪缺鈣相關(guān),患妊娠期高血壓的孕媽咪,應(yīng)該去醫(yī)院檢查自己是否是因為缺鈣造成的。

癥狀3:妊娠期高血壓綜合征

  癥狀4:關(guān)節(jié)、骨盆疼痛

  如果鈣攝取不足,為了保證血液中的鈣濃度維持在正常范圍內(nèi),在激素的作用下,孕媽咪骨骼中的鈣會大量釋放出來,從而引起關(guān)節(jié)、骨盆疼痛等。

  補鈣第二件事:孕期補鈣補多少

  我國營養(yǎng)學會推薦的鈣供給量未成年人每天800毫克。

如何補鈣 孕婦補鈣 缺鈣的癥狀 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...