孕期,不少孕婦出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象,缺鈣會(huì)導(dǎo)致多種疾病,因此,孕媽媽們要及時(shí)補(bǔ)鈣,那么,孕婦吃什么補(bǔ)鈣呢?孕婦如何補(bǔ)鈣呢?帶著這些疑問(wèn),跟著小編到文章中看看,孕婦補(bǔ)鈣的方法有哪些吧!
由于鈣具有維持毛細(xì)血管通透性的功能,缺鈣寶寶會(huì)有水腫發(fā)生,更重要的是鈣對(duì)于新生兒智力發(fā)育與神經(jīng)系統(tǒng)也十分重要,缺鈣會(huì)影響到寶寶將來(lái)的智力發(fā)展。鈣除了是寶寶健康生長(zhǎng)不可或缺的元素以外,對(duì)于媽媽也同樣重要。
孕婦在妊娠中期多會(huì)有抽筋、腰腿酸痛、骨關(guān)節(jié)痛、浮腫等現(xiàn)象,這些都是由于缺鈣所致,嚴(yán)重者甚至?xí)D(zhuǎn)變?yōu)楦哐獕?、難產(chǎn)、骨質(zhì)疏松、軟骨癥、骨盆畸形、牙齒松動(dòng)、產(chǎn)后乳汁不足等,由此可見,為了寶寶媽媽都健康,每一個(gè)準(zhǔn)媽媽都應(yīng)該有“健康鈣念”。除了要多吃牛奶、酸乳酪等高鈣食物外還需要適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充一些鈣劑。
孕期準(zhǔn)媽媽吃蝦可以補(bǔ)鈣
有部分女性都喜歡吃蝦,但是網(wǎng)上有種說(shuō)法是女性在懷孕后不能吃蝦,究竟是不是這樣呢?孕婦可以吃蝦嗎?孕婦是可以吃蝦的,但要適量,另外不能和一些水果通吃,如果孕婦對(duì)海鮮過(guò)敏則不宜吃。
蝦含有豐富的鈣、鋅等微量元素,因此,孕婦在懷孕期間可以適量多吃蝦或蝦皮,以補(bǔ)充鈣、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分,尤其是鈣,可以促進(jìn)幼兒的生長(zhǎng)。而吃蝦也可以促進(jìn)幼兒腦部的發(fā)育。所以孕婦是可以吃蝦的。當(dāng)然,對(duì)有些人來(lái)說(shuō),吃蝦會(huì)產(chǎn)生身上起包,腹痛,嘔吐等過(guò)敏反應(yīng)。因此對(duì)于有過(guò)敏反應(yīng)的孕婦來(lái)說(shuō),就不適合吃蝦了。
孕婦從懷孕的第四個(gè)月開始要多吃含鈣的食物,因?yàn)閺牡谒膫€(gè)月開始胎兒要發(fā)育骨骼了。而蝦含有很高的鈣,因此孕婦們?cè)趹言衅陂g可以適量多吃蝦或蝦皮。而蝦可以補(bǔ)充孕婦身體中的鈣、鋅等微量元素,這樣不但可以促進(jìn)胎寶寶骨骼的生長(zhǎng),還可以促進(jìn)寶寶們腦部的發(fā)育。所以只要孕媽媽對(duì)蝦無(wú)不良反應(yīng),就可以多吃蝦。但是要記住,無(wú)論吃什么東西,都要適可而止,別吃太多,也千萬(wàn)也別吃生的,以免引起腸胃不適。
孕婦需要大量蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)是生命的基本物質(zhì),然而蝦含有豐富的蛋白質(zhì),并且蝦的肉質(zhì)松軟,容易消化。
在懷孕初期,也就是懷孕的前三個(gè)月,孕婦吃蝦對(duì)寶寶沒(méi)有任何不良影響,孕婦吃蝦能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)。
從妊娠第四個(gè)月開始,胎兒就要發(fā)育骨骼了,這時(shí)候孕婦要注意補(bǔ)鈣。而蝦含有很高的鈣,孕婦吃蝦尤有補(bǔ)鈣功效。吃蝦可以促進(jìn)胎寶寶骨骼的生長(zhǎng)。
孕媽媽是可以吃蝦的,前提是孕媽媽對(duì)蝦沒(méi)有過(guò)敏等反應(yīng)。如果對(duì)蝦等海鮮產(chǎn)品過(guò)敏,則不適宜吃蝦。無(wú)論吃什么東西,都要適可而止,別吃太多,也千萬(wàn)也別吃生的,以免引起腸胃不適。
對(duì)海鮮過(guò)敏的及患有過(guò)敏性疾病(過(guò)敏性鼻炎、過(guò)敏性皮炎、過(guò)敏性紫癜等)的人應(yīng)慎食。
宿疾者、正值上火之時(shí)不宜食蝦;體質(zhì)過(guò)敏,如患過(guò)敏性鼻炎、支氣管炎、反復(fù)發(fā)作性過(guò)敏性皮炎的老年人不宜吃蝦;另外蝦為動(dòng)風(fēng)發(fā)物,患有皮膚疥癬者忌食。