產(chǎn)婦吃什么奶水多 它讓你不再擔(dān)心奶水不夠(2)

  2、木瓜花生大棗湯

  木瓜去皮、去核、切塊。將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內(nèi),放入片糖,待水滾后改用文火煲2小時(shí)即可飲用。

木瓜、花生、大棗和8碗水

  3、芙蓉鯽魚(yú)

  將鯽魚(yú)殺洗干凈。雞蛋磕開(kāi),去掉蛋黃,留下蛋白、打散?;鹜惹谐尚《?。生姜去皮切片。香菜洗凈。

  將處理好的鯽魚(yú)擺入魚(yú)盤(pán)中。雞蛋白加少許清湯,調(diào)入鹽、味精打勻,倒入魚(yú)面,擺上生姜片。蒸籠燒開(kāi)水,將魚(yú)盤(pán)放入,用小火蒸8分鐘,去掉生姜,撒上胡椒粉、火腿末,淋入熟油,撒上香菜即可。

  4、豬蹄蔥白煮豆腐

  豬蹄一只,蔥白二節(jié),豆腐60克,黃酒30毫升,將豬蹄洗凈切開(kāi),與蔥白,豆腐同放砂鍋內(nèi)加水適量,文火煮30分鐘,再倒入黃酒,加入量食鹽,可下乳,或王不留行15克,豬蹄2只,同燉,飲湯食用。

  產(chǎn)婦催奶的其他方法

  1、乳頭矯正

  以左手或右手的食指及拇指放在乳暈兩旁,先往下壓,再向兩旁推開(kāi)?;蚴且匀轭^為中心點(diǎn),采取左右、上下對(duì)稱的方式按摩,這種方法會(huì)使乳頭較易突出。

  2、乳頭保養(yǎng)

  在生產(chǎn)前注意乳房及乳頭的保養(yǎng),可在洗澡時(shí)以清水洗滌乳房,但不可太過(guò)用力清洗乳頭,以免引起子宮早期收縮。

  3、增加吮吸

  媽媽的奶水越少,越要增加寶寶吮吸的次數(shù)。由于寶寶吮吸的力量較大,正好可借助寶寶的嘴巴來(lái)按摩乳暈。新手媽媽們一定不要因?yàn)閯傞_(kāi)始沒(méi)有乳汁就不讓孩子吸吮奶頭,應(yīng)該讓他多多接觸乳頭,漸漸地嬰兒就會(huì)學(xué)著靠自己的力量去吸吮了。

  4、不用配方

  媽媽自身若無(wú)特殊狀況發(fā)生,如腮腺炎、發(fā)燒、乳頭破裂等狀況,應(yīng)盡量讓寶寶吃母乳。吃嬰兒配方奶粉會(huì)讓寶寶缺乏饑餓感,從而減少吮吸母奶的機(jī)會(huì)。這樣一來(lái),媽媽的奶水自然就會(huì)減少。

  5、補(bǔ)充水分

  哺乳媽媽對(duì)水分的補(bǔ)充也應(yīng)相當(dāng)重視。由于媽媽常會(huì)感到口渴,可在喂奶時(shí)補(bǔ)充水分,或是多喝鮮魚(yú)湯、雞湯、鮮奶及開(kāi)水等湯汁飲品。水分補(bǔ)充適度即可,這樣乳汁的供給才會(huì)既充足又富營(yíng)養(yǎng)。

  結(jié)語(yǔ):以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的產(chǎn)婦吃什么奶水多,你們都了解了吧。這對(duì)于每一個(gè)產(chǎn)婦來(lái)說(shuō),都是極好的??戳松厦嬲f(shuō)的產(chǎn)婦食譜大全以及產(chǎn)婦吃什么下奶,感興趣的就去試試看效果如何。

延伸閱讀:

產(chǎn)婦吃什么下奶 產(chǎn)婦吃什么奶水多 產(chǎn)婦食譜大全 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...