懷孕期間，不少孕婦會遇到口腔上火、便秘等問題，這是由于日常的飲食不當(dāng)所引起的，那么，孕婦上火了怎么辦呢?孕婦上火吃什么好呢?這些都是孕媽媽們所關(guān)心的話題，下面，跟著小編到文章中看看，孕婦上火怎么辦吧!
目錄
3、孕婦上火不能吃什么 4、孕婦上火吃什么水果好
孕婦懷孕后，生理上會發(fā)生比較大的變化。在妊娠這個(gè)特殊的時(shí)期會特別容易上火，嚴(yán)重的可導(dǎo)致口干舌燥甚至情緒憂郁，這個(gè)時(shí)候會特別容易心情不好、甚至亂發(fā)脾氣。那么，孕婦上火了該如何應(yīng)對呢?
1.多喝水
懷孕后，孕婦要比平時(shí)喝水更要多，并且每天養(yǎng)成至少散步半小時(shí)的習(xí)慣，有條件的話還要多參加一些戶外活動(dòng)，多吃一些清淡的食物，保證每天按時(shí)排便。
2.少吃油膩辛辣食物
不管是懷孕期間還是平常的情況下，女性吃多了肥膩的食物或者辛辣刺激的食物都會容易損傷脾胃而導(dǎo)致內(nèi)蘊(yùn)化熱，造成爛口角。如果孕婦是由于吃太多肥膩或者辛辣刺激的食物而導(dǎo)致的上火，就要多吃一些粗糧和新鮮蔬果，并且平時(shí)吃的食物品種盡量多樣化。為了避免繼續(xù)刺激口腔和腸胃，孕婦在這個(gè)時(shí)候禁止吃燒烤、火鍋等。
3.吃纖維多的食品
山芋、粗糧、各種綠葉蔬菜;吃殘?jiān)嗟氖称罚壕虏?、芹菜、海帶?/p>
4.吃水分多的食品
雪梨等富含水分的水果;吃能促進(jìn)腸蠕動(dòng)的食品：蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果。
5.吃富含有機(jī)酸的食品
酸奶;吃含有脂肪酸的食品如：松子仁、黑芝麻、瓜子仁。
6.吃含有維生素B1的食品
粗糧谷物;建議您在保證安全的前提下，應(yīng)盡可能多做些不太劇烈的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可選擇散步等。適度的體育活動(dòng)能幫助孕婦順利排便，防止便秘。
