孕婦應(yīng)該多吃什么水果 吃對水果胎兒更健康(2)

  楊桃

  楊桃的營養(yǎng)價值高,含有對準(zhǔn)媽媽健康有益的多種成分,能減少準(zhǔn)媽媽機體對脂肪的吸收,預(yù)防肥胖,還有降低血脂、膽固醇的作用,對高血壓,動脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用。

  同時還可保護(hù)準(zhǔn)媽媽肝臟,幫助準(zhǔn)媽媽降低血糖。楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富,且果汁充沛,能迅速補充準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的水分,生津止渴,利于小便排出,消除疲勞。

  楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等,能提高胃液的酸度,促進(jìn)食物的消化。

  楊桃含有大量的揮發(fā)性成分、胡蘿卜素類化合物、糖類、有機酸及維生素B、C等,可幫助消除準(zhǔn)媽媽咽喉炎癥及口腔潰瘍。

  紅毛丹

  可口怡人,助消化。紅毛丹富含碳水化合物、各種維生素和礦質(zhì)元素,很適合準(zhǔn)媽媽食用。長期食用可潤膚養(yǎng)顏、清熱解毒、增強準(zhǔn)媽媽免疫力。

  

  其性甘寒微酸,有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

梨有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用

  它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。

  常吃燉熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不僅可保護(hù)嗓子,也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。

  將生梨去核后塞入冰糖10克、貝母5克、水適量,文火燉熟,服湯吃梨,可防治外感風(fēng)寒、咳嗽多痰等疾患。

  無花果

  通乳妙果,慰脾虛。無花果富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養(yǎng)成分,香甜可口,營養(yǎng)豐富,食用方便。

  不僅是營養(yǎng)價值高的水果,而且是一味良藥,非常適合準(zhǔn)媽媽日常食用。

  準(zhǔn)媽媽容易患痔瘡。預(yù)防痔瘡必須保持大便通暢,而無花果不僅有豐富的營養(yǎng)成分,還能夠治療痔瘡及通乳。

  孕婦吃水果有應(yīng)該遵循以下幾條原則。

  1、適宜

  應(yīng)該吃什么水果不應(yīng)該吃什么水果是有講究的,這要根據(jù)自己身體的體質(zhì)來決定,一般說來體質(zhì)偏寒的孕婦稍多吃偏溫?zé)岬乃?,體質(zhì)偏熱的孕婦要選擇寒性的水果為佳。

  2、適量

  孕媽們吃水果的時候一定注意,只能是適量的吃,絕對不能把水果當(dāng)飯來吃。,一天總的攝入量不能超過一斤。

  3、適時

  吃水果宜在飯后2小時內(nèi)或飯前1小時,飯后立即吃水果,會造成脹氣和便秘。

  4、多樣性原則

  每一種水果的營養(yǎng)成份都是不一樣的,吃水果不能單獨只吃一、二種水果,這樣營養(yǎng)不全面。

  結(jié)語:以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的孕婦應(yīng)該多吃什么水果,你們都了解了吧。這對于每個人來說,都是極好的。看了上面說的孕婦吃什么水果好以及孕婦能吃柚子嗎,喜歡吃水果的孕婦們趕快去試試吧。

孕婦吃什么水果好 孕婦應(yīng)該多吃什么水果 孕婦能吃柚子嗎 
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