準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言衅陂g為擔(dān)心的就是肚中寶寶的健康了,很多東西都不知道是否能吃,那么大家知道孕婦能不能吃石榴呢、孕婦不能吃哪些食物呢、吃石榴的好處是什么,下面就讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。
在石榴成熟的季節(jié)里,我們?cè)S多人都是比較喜歡吃石榴的,不論是石榴可愛(ài)的外觀,還是石榴的甜味,都是讓人不能拒絕。
石榴還有維生素C及B族維生素,有機(jī)酸等有這樣多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,不知道孕婦可不可以吃石榴呢?那先來(lái)了解一下吧。
石榴的介紹
石榴果實(shí)外形獨(dú)特,石榴一般拳頭大小,未成熟時(shí),皮呈青色,籽粒晶瑩,酸甜可口,營(yíng)養(yǎng)豐實(shí)。從味道上分有甘石榴和酸石榴之分。
石榴具有比較豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,具有我們?nèi)梭w所需的微量元素,其中就包含有維生素群,以及各種有機(jī)物。
據(jù)分析,石榴果實(shí)中含碳水化合物17%,水份79%,糖13~17%,其中維生素C的含量比蘋(píng)果高1~2倍,而脂肪、蛋白質(zhì)的含量較少,果實(shí)以品鮮為主。
孕婦能吃石榴嗎
美國(guó)科研人員近的一項(xiàng)研究表明,懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發(fā)育損傷的幾率。并可以有效地改進(jìn)食欲不振的癥狀,減輕孕婦的嘔吐疼痛,增加營(yíng)養(yǎng)吸收。因此孕婦吃石榴不僅是可以的,而且對(duì)自身及胎兒都有好處。
新生兒的腦部萎縮等疾病很難治療,而且會(huì)引起后遺癥,目前的醫(yī)療技術(shù)只能做到在病情出現(xiàn)之后采取措施控制惡化,而不能預(yù)防。孕婦在懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發(fā)育受損的幾率。
孕婦也是容易得貧血的人群,體內(nèi)鐵元素的缺乏就會(huì)比較容易造成孕婦的貧血,所以專家建議,孕婦每天可以攝入一點(diǎn)量的瓜果,以補(bǔ)充微量元素。
石榴是一種酸甜可口,營(yíng)養(yǎng)豐實(shí)的水果,因其果實(shí)外形獨(dú)特,籽粒晶瑩,富含營(yíng)養(yǎng)而受到許多人的喜愛(ài)。那么,處于特殊時(shí)期的孕婦可以吃石榴嗎?
石榴中含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分,其中包括維生素C及B族維生素,有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪,以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。
石榴中含有豐富的維生素C,能保護(hù)細(xì)胞,提高人體的免疫力,還能促進(jìn)鐵的吸收,幫助孕婦預(yù)防缺鐵性貧血。孕婦可以吃石榴,不僅對(duì)自身有好處,同時(shí)還能促進(jìn)胎兒的健康成長(zhǎng)。
有研究發(fā)現(xiàn),懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發(fā)育損傷的幾率。并可以有效地改進(jìn)食欲不振的癥狀,減輕孕婦的嘔吐疼痛,增加營(yíng)養(yǎng)吸收。另外,石榴汁里含有豐富的多酚化合物,具有抗衰老和保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定情緒的作用。
孕婦吃石榴有什么好處
1、補(bǔ)充懷孕期間的能量
石榴是一種含有豐富營(yíng)養(yǎng)成分的水果,含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比如有維生素C及B族維生素、有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪,以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì),孕期適量吃石榴能提供更多的營(yíng)養(yǎng)。
2、有助于對(duì)鐵的吸收
懷孕期間容易發(fā)生貧血現(xiàn)象,而缺鐵或葉酸是造成孕婦貧血的主要原因。孕媽媽攝取一定量的瓜果,瓜果中富含的維生素C能促進(jìn)鐵的吸收,幫助孕婦防止缺鐵性貧血。
3、改善妊辰反應(yīng)
石榴的口感非常好,含有石榴酸等多種有機(jī)酸,能幫助消化吸收,增強(qiáng)食欲,能幫助孕媽媽緩解孕早期食欲不振的狀況。
尤其是在妊娠反應(yīng)嚴(yán)重的時(shí)期,孕媽媽可以適當(dāng)吃石榴來(lái)緩解孕吐癥狀。石榴中富含維生素C和B族維生素,以及鈣、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)元素,有安胎止吐的作用。