孕婦保健 這些做法為你的健康護航(2)

  5.得到充分的休息

  孕婦要有足夠的休息時間,才不會使孕吐的情況變得很嚴重,不僅對孕婦的身體有利,而且還有利于胎兒的健康發(fā)育。

  6.注意生活細節(jié)

  孕婦的生活環(huán)境應該干凈衛(wèi)生,而且要注意空氣流通,室內的溫度和濕度要適宜,不然孕婦會由于環(huán)境因素感到不適。

  7.少吃多餐

  無論是吃東西還是喝水,都要采取少吃多餐的原則。這么做可以使孕婦吸收消化得更好,而且,短時間內吃太多會增加對腸胃的負擔,更容易出現孕期反應。

  孕期飲食有哪些注意事項

  孕婦不能吃什么食物

  某些發(fā)芽的,沒有煮熟的,不新鮮的或者使用催熟劑等的食品,食用后有可能會產生毒素,對準媽媽身體造成危害,引起腸胃不適,甚至影響母嬰的健康和安全。以下九類食物準媽媽絕不可食用:

  1.鮮木耳

  含有光感物的鮮木耳對光線沒有抵抗力,因此如果孕媽媽吃了鮮木耳,一旦接觸到陽光,就容易患上日光皮炎,嚴重的癥狀為喉腫而致的呼吸不暢。

  2.豆類

  豆類并非絕對忌口,但諸如扁豆,四季豆,白腰豆,紅腰豆等豆類食品,如果在生食或者未完全加熱的狀況下會導致中毒。所以在吃豆類的時候還是要有所注意的。

  3.木薯

  木薯的葉子、莖、根都含有不同程度的毒素,生食木薯或者食用未加熱完全的木薯以及喝木薯湯,都會導致中毒。木薯中包含的有毒物會使人的神經受到麻痹從而引起不適,嚴重的還會使人終生癱瘓在床。

  4.發(fā)芽的土豆

  已經生出芽的土豆中含有龍葵素,并且其數量不可小覷。如果不小心吃下了,會使人的意識出現阻礙,呼吸不順暢,甚至會因心臟衰竭或者呼吸中樞麻痹而失去生命。

  5.青西紅柿

  和發(fā)芽的土豆一樣,青西紅柿中也含有龍葵素。孕婦吃了沒有熟透的青西紅柿,會感覺苦苦的,并會表現出不同程度的中毒現象,比如難受作嘔等,如果是生吃威脅則更大。

  6.鮮黃花菜

  黃花菜中也會有有毒物質,如秋水仙堿毒素,如果準媽媽吃了它,會使身體出現各種異常,比如胃部會有發(fā)燒的感覺,口干舌燥等。在食用的時候要先把黃花菜煮熟,并且在煮熟透后用開水燙洗一下,在烹調后食用。

  結語:孕婦的保健是一件十分重要的事情,孕婦不僅要考慮自己,而且還要考慮到自己的寶寶,那么大家看了上述小編的介紹對于孕婦保健都有所了解了吧!家里有孕婦的或者自己是孕婦的一定要注意了哦!

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