妊娠紋怎么消除 飲食妙招塑造迷人小腹(2)

  3、獼猴桃推薦菜譜:獼猴桃酸奶

  原料:獼猴桃1個(gè)、酸奶1杯。

  做法:獼猴桃清洗干凈,切成兩半,用勺子挖出中間的果肉,放入酸奶杯中即可。

  營養(yǎng)小秘密

  獼猴桃被譽(yù)為"水果金礦",含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。其中的維生素C能有效地抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預(yù)防色素沉淀,保持皮膚白皙,可以有效對抗準(zhǔn)媽媽妊娠紋。

獼猴桃被譽(yù)為

  4、三文魚推薦菜譜:烤三文魚

  原料:三文魚肉150克、小番茄20克、香料少許。

  做法:先將小番茄洗凈,待用;然后將三文魚洗凈,切塊;然后用香料、料酒、精鹽等腌制片刻;再取烤盤鋪上鋁箔,抹上黃油放入魚塊和準(zhǔn)備好的小番茄,后進(jìn)烤箱烤熟即可。

  營養(yǎng)小秘密

  經(jīng)常吃三文魚,可以起到減少皺紋的作用,從而有效緩解準(zhǔn)媽媽妊娠紋。三紋魚肉及其魚皮中富含的膠原蛋白是皮膚好的"營養(yǎng)品"。 大量的膠原蛋白,能減慢機(jī)體細(xì)胞老化。經(jīng)常食用,可使準(zhǔn)媽媽皮膚豐潤飽滿,富有彈性,遠(yuǎn)離妊娠紋的困擾。

經(jīng)常吃三文魚,可以起到減少皺紋的作用

  5、豬蹄推薦菜譜:豬蹄粥

  原料:豬蹄1只,通草3克,漏蘆10克,粳米100克。

  制作:先將通草、漏蘆放入鍋中,加適量清水熬煮,至汁濃,去渣取汁,備用。鍋置火上,放入豬蹄、藥汁、粳米、蔥白,加清水適量煮至肉爛熟,加入味精、精鹽調(diào)味即可食用。

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