夏季孕婦吃什么好
孕婦夏季天氣炎熱，流汗過(guò)多會(huì)帶走人體大量的水分、鹽分以及其他一些元素，因此在夏季的飲食應(yīng)該多加注意，特別是孕婦這一特殊人群。孕婦本來(lái)胃口就不好，再加上炎熱的夏天，因此更會(huì)出現(xiàn)厭食等情況。
但是如果孕婦的營(yíng)養(yǎng)跟不上，勢(shì)必會(huì)對(duì)腹中的胎兒產(chǎn)生一定的影響。那么夏季孕婦吃什么好?相信不少人都會(huì)有這樣的疑問(wèn)。接下來(lái)將針對(duì)這方面的內(nèi)容進(jìn)行詳細(xì)介紹。
1、孕婦首先應(yīng)多吃蔬菜。如小白菜、黃瓜、番茄、扁豆、冬瓜等。
2、其次應(yīng)多吃豆制品，如豆腐、豆腐于、豆腐皮以及豆?jié){等。豆制品中含有35%—40%的植物蛋白質(zhì)和人體所必需的氨基酸。
3、后，孕婦可適量吃些雞肉、豬肉，喝些爽口的紫菜場(chǎng)、金針蘑菇湯，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。
4、除上述外，孕婦還應(yīng)多吃水果如西瓜、草蕾等，多喝水和果汁，及時(shí)補(bǔ)充因出汗過(guò)多而丟失的水分。水果的補(bǔ)充好是在兩餐之間，每日多不能超過(guò)200克，并且在選擇水果時(shí)應(yīng)盡量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黃瓜等。孕婦夏天千萬(wàn)不要無(wú)限量吃西瓜等高糖分水果。好在懷孕第18周和第32周到醫(yī)院進(jìn)行定期血糖測(cè)定，并及時(shí)到產(chǎn)科營(yíng)養(yǎng)咨詢門診進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)咨詢。
5、不要飲酒、咖啡和可口可樂(lè)等刺激性的飲料。
6類常見飲食孕婦吃了小心生傻孩子
很多孕婦都想知道吃什么有利于胎兒大腦的發(fā)育，而忽略了吃什么會(huì)影響胎兒大腦的發(fā)育，專家指出，6類食物孕婦吃了會(huì)導(dǎo)致胎兒大腦發(fā)育遲緩，甚至嚴(yán)重影響胎兒的智力，是哪6種食物呢?
一、過(guò)咸食物不能吃
吃咸的食物會(huì)影響腦組織血液供應(yīng)，導(dǎo)致大腦細(xì)胞缺氧，影響大腦的發(fā)育，嚴(yán)重者智力低下，反應(yīng)遲鈍，記憶力不好。專家建議成人每天攝鹽7克以內(nèi)，兒童4克以內(nèi)。
二、含味精多的食物不能吃
味精在烹飪中起到的是調(diào)味的作用，但是對(duì)于孕婦而言要少吃，甚至不吃。孕后期經(jīng)常吃味精會(huì)導(dǎo)致胎兒缺鋅，可能會(huì)引起腦細(xì)胞的死亡。專家指出，成人每天攝入味精量控制在4克以內(nèi)，孕婦和周歲以內(nèi)的孩子禁食味精。
三、含過(guò)氧化脂質(zhì)的食物不能吃
食物在高于200度的油鍋中煎煮過(guò)容易含有較多的過(guò)氧化脂質(zhì)，直接損傷大腦的發(fā)育，因此不管是孕婦還是孩子都應(yīng)該遠(yuǎn)離油炸食品。
四、含鉛食物不能吃
鉛會(huì)殺死腦細(xì)胞，因此孕婦和兒童都禁食含鉛的食品。爆米花、松花蛋中都含有較多鉛。
五、含鋁食物不能吃
吃含鋁的物質(zhì)會(huì)影響大腦的發(fā)育，導(dǎo)致記憶力下降、反應(yīng)遲鈍，嚴(yán)重者甚至癡呆。油條等食物中含有鋁，孕婦要禁食。
六、藥物慎用
孕婦在懷孕期間生病要在醫(yī)生的正確指導(dǎo)下用藥，不要私自用藥，某些藥物會(huì)影響胎兒的智力。
結(jié)語(yǔ)：懷孕是每個(gè)女人都會(huì)經(jīng)歷的事情，女人只有當(dāng)了媽媽才是完整的哦!所以平時(shí)大家要多多了解一些孕期常識(shí)，希望上述介紹的這些孕期保健常識(shí)和妙招，可以幫助大家哦!小編希望每個(gè)家庭都可以生出健康漂亮的寶寶，也要記得分享給身邊的好朋友們哦!
