十月懷胎是非常辛苦的,很多的準(zhǔn)媽媽們在生產(chǎn)完之后就會認(rèn)為可以隨便吃東西了,其實這是錯誤的想法哦!產(chǎn)婦不能吃哪些食物呢,女人坐月子是非常重要的哦,坐月子注意事項有哪些呢?還不知道該怎么照顧產(chǎn)婦的朋友們趕緊來看看坐月子不能吃哪些食物吧!
目錄
3、產(chǎn)婦不能吃的食物是啥 4、產(chǎn)婦不能吃什么蔬菜
5、不同體質(zhì)坐月子不能吃哪些食物 6、產(chǎn)婦飲食的科學(xué)搭配
哺乳期不能吃的食物
哺乳期不能吃的東西有哪些呢?母乳喂養(yǎng)的新媽媽日常飲食會直接影響到孩子的健康,所以是很重要的哦。同時,在哺乳期進(jìn)補(bǔ),新媽媽也要根據(jù)自身的不同體質(zhì)來選擇進(jìn)補(bǔ)的方式,這樣才會事半功倍。下面就和小編來了解了解吧。
哺乳期進(jìn)補(bǔ)有什么好方法
寒性體質(zhì)新媽哺乳期進(jìn)補(bǔ):體寒的媽媽腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環(huán)不良,應(yīng)吃較為溫補(bǔ)的食物,如麻油雞、燒酒雞、四物湯或十全大補(bǔ)湯等,原則上不能太油,以免腹瀉。食用溫補(bǔ)的食物或藥補(bǔ)可促進(jìn)血液循環(huán),達(dá)到氣血雙補(bǔ)的目的,而且筋骨較不易扭傷,腰背也較不會酸痛。
熱性體質(zhì)新媽哺乳期進(jìn)補(bǔ):體熱的媽媽不宜多吃麻油雞。煮麻油雞時,姜、麻油及酒的用量要減少。宜用食物來滋補(bǔ),例如山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等,蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較為降火,或吃青菜豆腐湯,以降低火氣。
溫性體質(zhì)媽媽哺乳期進(jìn)補(bǔ):這類媽媽在飲食上較容易選擇,可以食補(bǔ)與藥補(bǔ)交叉食用,沒有什么特別問題。如果進(jìn)補(bǔ)了之后口干、口苦或長痘子,就停一下藥補(bǔ),吃些較降火的蔬菜,也可喝一小杯純柳丁汁或純葡萄汁。
那么,在哺乳期不能吃的東西都有哪些呢?
哺乳期不能吃的東西盤點(diǎn)
辛辣食品和咖啡因:應(yīng)當(dāng)避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品,它們能引起寶寶拉肚子或脹氣。因為這些食物被媽媽的消化系統(tǒng)吸收后,會改變奶的味道和酸度。
只含熱量的食品:盡量不要用油膩或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因為這些食物通常含的熱量較高,但缺乏營養(yǎng),只能提供短暫的能量,對奶水質(zhì)量有很大影響。而且油炸食物難以消化,對于剛剛生完寶寶的媽媽來說消化力較弱,媽媽吃了對恢復(fù)健康不利。
刺激性食物:因為哺乳期吃了刺激性食物,會從乳汁中進(jìn)入寶寶體內(nèi),影響寶寶健康。但進(jìn)食少量調(diào)味品,如胡椒、酸醋等,還是可以的。
巧克力:因為巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在寶寶體現(xiàn)內(nèi)蓄積??煽蓧A能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟,并使肌肉松弛,排尿量增加,使寶寶消化不良,睡眠不穩(wěn)。媽媽多吃巧克力會影響食欲,身體發(fā)胖。
腌制的魚、肉一類食物:一般成人每天食鹽量為4.5—9克,根據(jù)平時習(xí)慣,不要忌食鹽,也不要吃得太咸。媽媽吃得太多鹽,會加重腎臟的負(fù)擔(dān),對腎不利,也會使血壓增設(shè)。
吃過量味精:食用味精對寶寶發(fā)育有嚴(yán)重影響,特別是對12周以下的寶寶,會造成寶寶智力減退,生長發(fā)育遲緩等不良后果,媽媽在哺乳期好不要吃味精,千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。
藥品和酒精:藥品和酒精進(jìn)入血液后,能通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)。因此應(yīng)注意藥品的禁忌癥,避免喝酒。
哺乳期的飲食,新媽媽一定要科學(xué)精細(xì)哦。