1、避免易引起嘔吐的氣味，如油膩、油煙味等。
2、少吃多餐，每次進(jìn)餐不必強(qiáng)求，可準(zhǔn)備一些牛奶、面包，隨時(shí)食用。
3、投其所好地變換食物口味及烹調(diào)方法，注意菜肴顏色。西紅柿、黃瓜、酸梅常是孕婦喜歡吃的。
4、多進(jìn)食蔬菜、水果，既可開胃，又可預(yù)防便秘。大便不通，胃腸不暢，會影響胃口。
腹痛
腹中開始孕育小生命了，這帶給準(zhǔn)媽媽無限的欣喜。孕期腹痛是準(zhǔn)媽媽遇到的常見癥狀，哪些腹痛是正常的生理反應(yīng)，哪些是身體提出的疾病警告，準(zhǔn)媽媽應(yīng)謹(jǐn)慎對待，不可大意。在孕早期，有些腹痛是生理性的，即因?yàn)閼言兴鸬恼７磻?yīng)，但有些卻是病理性的，可能預(yù)示著流產(chǎn)等危機(jī)的發(fā)生。
綠燈：生理性腹痛
孕早反應(yīng)
孕早期，很多準(zhǔn)媽媽總感覺有些胃痛，有時(shí)還伴有嘔吐等早孕反應(yīng)，這主要是由孕早期胃酸分泌增多引起的。這時(shí)要注意飲食調(diào)養(yǎng)，膳食應(yīng)以清淡、易消化為原則，早餐可進(jìn)食一些烤饅頭片或蘇打餅干等。隨著孕早期的結(jié)束，不適會自然消失。
子宮增大壓迫周圍組織
妊娠3～4個(gè)月出現(xiàn)腹痛，是因?yàn)榇藭r(shí)胎兒生長得比較快，子宮的增大使原來子宮周圍的一些組織，如固定子宮的韌帶、給子宮提供營養(yǎng)的血管以及支配子宮的神經(jīng)等受到機(jī)械性的牽拉。子宮周圍的臟器，如膀胱和直腸，也會因子宮增大受到擠壓而出現(xiàn)下腹部疼痛。隨著妊娠月份的增加，孕婦對此逐漸適應(yīng)，疼痛會有所減輕或完全消失。
早期宮縮
孕12—14周起，宮縮的時(shí)候你會感到肚子突然繃緊了，伴隨疼痛，下腹有往下墜的感覺，壓迫著你的后脊椎，會感覺腰很酸，仿佛整個(gè)人都被它牽扯得往下墜。疼痛一開始是半個(gè)小時(shí)兩三次，每次持續(xù)45秒，這還是可以忍受的，后來就變?yōu)?0分鐘兩次，每次持續(xù)2-3分鐘，這才真正轉(zhuǎn)化成有效宮縮，宮口在這樣的收縮下才會漸漸打開。宮縮是稀發(fā)、不規(guī)則和不對稱的，收縮時(shí)子宮內(nèi)壓力不高，一般不引起痛感，也不使宮頸擴(kuò)張。
紅燈：病理性腹痛
在孕早期出現(xiàn)腹痛，特別是下腹部疼痛，首先應(yīng)該想到是否是妊娠并發(fā)癥。
