孕晚期必吃的食物
孕晚期控制體重，健康的飲食方式也是少不了的。孕媽可不要因?yàn)楹ε聽I養(yǎng)過剩而停止攝取，因?yàn)樵谌焉锏暮?個(gè)月，胎兒生長更快，要儲(chǔ)存的營養(yǎng)素也很多，這個(gè)時(shí)候動(dòng)物性蛋白、維生素依舊不可缺失，不僅對胎兒的生長有益，還能為產(chǎn)后哺乳做好準(zhǔn)備。只是，由于胃部受到壓迫，每餐進(jìn)食量要減少，進(jìn)餐次數(shù)增加到4-5次，避免營養(yǎng)缺失。
綠葉蔬菜：顏色越深的蔬菜往往意味著其維生素含量越高。所以孕媽們不妨在湯里或者餃子餡里加一些新鮮的蔬菜，像甘藍(lán)就是很好的選擇。
海洋食物：海洋食物被營養(yǎng)學(xué)家稱為高價(jià)值營養(yǎng)品，其富含脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，能很好促進(jìn)胎兒生長發(fā)育。
豆制品：豆制品是孕期不可缺少的健康食品，可以為孕媽們提供優(yōu)質(zhì)的植物蛋白等營養(yǎng)。
低脂酸奶：酸奶富含鈣和蛋白質(zhì)，易于吸收，有助于孕媽的腸胃道保持健康的狀態(tài)。
孕晚期要做好七個(gè)準(zhǔn)備
十月懷胎，一朝分娩。好不容易才“熬到”了孕晚期，在這后階段需要準(zhǔn)備好哪些來迎接寶貝的降生呢?今天風(fēng)信子小編來為各位孕晚期的美媽介紹一下吧。
1、聯(lián)系好住院事宜
為了防止醫(yī)院的婦產(chǎn)科床位緊張，必須要提前聯(lián)系好住院事宜，才能有備無患。
2、和老公商量好去醫(yī)院分娩的路線和交通工具
沒有人能預(yù)測分娩的時(shí)間，必須準(zhǔn)備一個(gè)萬全之策，設(shè)計(jì)好去醫(yī)院的幾種方案。關(guān)鍵是計(jì)劃好，孕媽媽就能順利平安地到達(dá)醫(yī)院。
3、孕媽媽要按時(shí)做產(chǎn)前檢查
到了孕晚期，體檢的次數(shù)就更頻繁了，一定要堅(jiān)持按時(shí)去體檢。關(guān)注每一次檢查的結(jié)果，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常，及時(shí)想辦法解決。
4、孕媽媽要為自己準(zhǔn)備好待產(chǎn)包(待產(chǎn)包清單如下)
待產(chǎn)用品：長，大的衛(wèi)生紙，要軟而結(jié)實(shí)：加長夜用衛(wèi)生巾(住院排惡露的時(shí)候用);開衫式的睡衣(方便穿，脫，哺乳);哺乳胸衣;大小毛巾數(shù)塊。
寶寶用品：新生寶寶的小衣服，小被子，小毛巾，紙尿褲，濕紙巾。
