4.保持清潔
在懷孕的第2個(gè)月，母體為適應(yīng)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要，發(fā)生了一系列的變化，如皮膚的新陳代謝旺盛，孕婦的汗腺和皮脂腺旺盛，并且由于盆腔充血，陰道白帶也明顯增多，所以應(yīng)經(jīng)常洗浴和更換內(nèi)衣，保持皮膚和陰道清潔，避免感染。經(jīng)常沐浴還可加速母體的血液循環(huán)，有利于消除肌體疲勞，改善母子間的物質(zhì)代謝。需要注意的是，水溫不宜超過42℃，洗浴時(shí)間不宜超過15分鐘。
5.睡眠充足
孕婦一定要注意睡眠質(zhì)量，睡時(shí)心緒寧?kù)o。此外，臥室要保持空氣清新，要檢查室內(nèi)有無污染物：床具要以孕婦感覺舒服為好，不宜太硬太軟：孕’婦睡眠時(shí)不能開燈，以防光源污染。不過孕婦不可整天躺在床上不動(dòng)，白天?適當(dāng)做一些輕微運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)睡眠。
6.接受初診
懷孕2個(gè)月時(shí)，要做第1次陰道檢查，孕婦不必?fù)?dān)心檢查會(huì)傷到胎兒。檢查的目的是了解孕婦生殖器官有無畸形、腫瘤，如陰道縱隔、雙子宮、盆腔包塊以及懷孕子宮與停經(jīng)日期不符合等：同時(shí)可以檢查陰道白帶有無霉菌、滴蟲等病原體的感染。可以及早發(fā)現(xiàn)并發(fā)癥，及早治療，糾正異常胎位。
初診的檢查一般包括身高、體重、腹圍、子宮底、血壓及骨盆外的測(cè)量，以及血型檢查、貧血檢查、梅毒血清反應(yīng)檢查、尿常規(guī)檢查、B超肝炎的檢查、風(fēng)疹抗體值的檢查。營(yíng)養(yǎng)要點(diǎn)
胎兒發(fā)育早期，胚胎各器官的形成發(fā)育需要各種營(yíng)養(yǎng)素，孕婦的飲食應(yīng)滿足胚胎對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需要。孕婦在食物的種類和數(shù)量方面應(yīng)加以恰當(dāng)搭配，組成平衡膳食。以下四類食品，可輪流選用同一類的不同食物。
糧谷類食物，包括米、面、雜糧、紅豆、綠豆及含脂肪多的堅(jiān)果類。這些食物可提供能量，供給蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽、B族維生素、膳食纖維。每日低攝入量應(yīng)在200克以上。
蔬菜、水果類食物。它們主要供給孕婦維生素和無機(jī)鹽，如胡蘿卜素、維生素C、維生素B2、鈣和鐵。
動(dòng)物性食品，如豬、牛、羊、雞、鴨、鵝肉及肝、腎、心、肚，水產(chǎn)類、蛋類。這些食物蛋白質(zhì)含量高，容易消化吸收，是重要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源，還可提供一定的脂肪、脂溶性維生素和無機(jī)鹽。
乳類和乳制品。它們是營(yíng)養(yǎng)完全的一類食品，富含蛋白質(zhì)和容易吸收的鈣。孕婦每日應(yīng)盡可能保證攝入乳類和乳制食品200克。
妊娠反應(yīng)一般從第6周開始，一旦出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，就會(huì)導(dǎo)致消化不良。因此，盡管是喜歡吃的食物，也不要一下子吃得太多，好是少食多餐。特別是早晨起來空腹的時(shí)候，妊娠反應(yīng)會(huì)更加厲害，因此不要保持空腹?fàn)顟B(tài)，可以喝杯白開水后，吃一些薄脆餅干或烤面包片。由于厭惡氣味而不愿靠近食物時(shí)，可以吃涼菜。因?yàn)闆霾吮葻岵藲馕渡?，而且更容易食用。制訂清淡或酸性飲食為主的食譜也很有必要。涼豆腐、涼粉、海藻類色拉、醋拌魷魚等，都是在妊娠反應(yīng)嚴(yán)重時(shí)可以毫無顧忌食用的食品，還可以經(jīng)常食用色拉或果汁等食品。
