懷孕吃什么寶寶聰明 這樣吃寶貝更健康(7)

  孕婦吃什么食物損害寶寶智商

  1、少吃味精

  味精的主要成分是谷氨酸鈉,血液中的鋅與其結(jié)合后便從尿中排出,味精攝入過多會消耗大量的鋅,醫(yī)學(xué)研究表明,妊娠后期的孕婦多吃味精,會引起胎兒缺鋅,而鋅是胎兒生長發(fā)育之必需品,它影響孩子出生后的體格和精神發(fā)育,因此為了寶寶智力,孕媽媽們要少吃味精。

  2、避免喝酒

  研究表明,孕婦飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因,因?yàn)槿魏挝⒘烤凭伎梢院翢o阻擋地通過胎盤而進(jìn)入胎兒體內(nèi),使得胎兒體內(nèi)的酒精濃度和母體內(nèi)酒精濃度一樣。孕婦飲酒過多,生下的孩子不久就夭折的屢見不鮮。對死嬰的解剖結(jié)果表明,其大腦不僅小于正常兒,而且腦發(fā)育不全或呈明顯畸形狀態(tài)。不少國家曾對胎兒期受酒精毒害的兒童進(jìn)行智力測驗(yàn),發(fā)現(xiàn)他們的智商都低于一般水平,大多數(shù)表現(xiàn)為反應(yīng)遲鈍、智力低下或者白癡。所以孕婦基本上是避免喝酒,2杯啤酒、或1杯葡萄酒為極限。

  3、要限制飲用含咖啡因的飲品

  攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼成長,有可能出現(xiàn)手指、腳趾畸形的情況,也會增加流產(chǎn)、早產(chǎn)、嬰兒體重過輕的情況。好避免飲用含有咖啡因的飲品,如果非喝不可,每日不可多過2杯咖啡或3杯半濃茶。

  4、不要多吃榨菜

  榨菜屬于過咸食物,其中含有較多的鹽分,其實(shí)人體對食鹽的生理需要極低,成人每天7克以下,兒童每天4克以下即可。習(xí)慣吃過咸食物的人,不僅會引起高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病,還會損傷動(dòng)脈血管,影響腦組織的血液供應(yīng),使腦細(xì)胞長期缺血缺氧,導(dǎo)致智力遲鈍,記憶力下降,榨菜類的腌制酸菜中還含有亞硝胺,可能導(dǎo)致胎兒畸變,所以孕媽咪不宜多吃此類食物,甚至與榨菜相似的咸菜、咸肉、豆瓣醬等也應(yīng)少吃。

  5、別吃臘肉

  像臘肉、熏魚、燒鴨、燒鵝這些食物中一般含有過氧脂,過氧脂質(zhì)對人體有害,如果長期從飲食中攝入過氧化脂并在體內(nèi)積聚,可使人體內(nèi)某些代謝酶系統(tǒng)遭受損傷,促大腦早衰或癡呆。因此像這種曾在200℃以上油溫中煎炸過或長時(shí)間曝曬過的食物孕婦還是以不吃或少吃為好。

  臘肉中含有的過氧脂讓人擔(dān)心,其實(shí)孕期媽媽沒有必要吃臘肉,新鮮肉營養(yǎng)更豐富,并且烹飪方法多樣,即使不會下廚的準(zhǔn)媽媽也能輕松的做一道窩筍炒肉片。

  6、不要吃過量豬肝

  孕婦攝取太多的維他命A,會導(dǎo)致早產(chǎn)和胎兒發(fā)育不健全,所以每日只可攝取 400-1250微克的維他命A,其中豬肝含極豐富維他命A,孕婦切忌過量進(jìn)食。

  7、避免高糖、高脂肪食物

  吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片,令孕婦過胖,從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況,除增加日后患糖尿病和血壓高的機(jī)會之外,分娩時(shí)也會有困難。

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