5、富含碘的食物：食物中以海產(chǎn)品的含碘量高，其中尤以海帶，海蜇，紫菜，苔條和淡菜為甚。
點評：碘是人體生成甲狀腺素的主要原料，也是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的必要原料，胎兒腦發(fā)育離不開碘。
二、遠離傷害大腦的食物
1、含過氧化脂質(zhì)的食物。如臘肉、熏魚等曾在油溫200度以上煎炸或長時間曝曬的食物。
點評：過氧化脂質(zhì)會導致大腦早衰或癡呆，直接有損于大腦的發(fā)育。
2、過咸食物。如咸菜、榨菜、咸肉、豆瓣醬等。
點評：過咸食物不但會引起高血壓、動脈硬化等疾病，而且還會損傷動脈血管，影響腦組織的血液供應，造成腦細胞的缺血缺氧，導致記憶力下降、智力遲鈍。所以孕媽咪不宜吃過咸的食物，鹽的攝入也應適量。
3、含味精多的食物。
點評：醫(yī)學研究表明，孕媽咪如果在妊娠后期經(jīng)常吃味精會引起胎兒缺鋅。世界衛(wèi)生組織提出：成人每天攝入味精量不得超過4克，孕婦和周歲以內(nèi)的孩子禁食味精。
4、含鉛食物。如爆米花、松花蛋、啤酒等。
點評：醫(yī)學研究表明，鉛會殺死腦細胞，損傷大腦。
5、含鋁食物。如油條、油餅等。
點評：常吃含鋁量高的食物，會造成記憶力下降、反應遲鈍，甚至導致癡呆。
