隨著三高人群的日益增多,現(xiàn)在的人會(huì)比較重視血糖、血壓的值是否正常。若是發(fā)現(xiàn)有升高的情況,必須及時(shí)的進(jìn)行控制。通過(guò)檢測(cè)空腹血糖的值,可以對(duì)身體是否健康進(jìn)行一個(gè)簡(jiǎn)單的判斷,有些人測(cè)量時(shí),總是發(fā)現(xiàn)空腹血糖高,這是怎么一回事?
總是發(fā)現(xiàn)空腹血糖過(guò)高,很可能是晚餐營(yíng)養(yǎng)攝入的過(guò)少。許多糖尿病患者認(rèn)為,只有減少食物的攝入,才能將血糖控制穩(wěn)定,所以日常飲食非常的小心翼翼,很多東西都不敢吃,生怕吃了血糖會(huì)上升。
但是太過(guò)于小心翼翼,反而不利于血糖的控制。晚餐吃得過(guò)少,會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)所需的糖分不足,很容易出現(xiàn)低血糖的現(xiàn)象,而早上患者會(huì)吃藥,這時(shí)候就可能會(huì)導(dǎo)致空腹血糖高,所以晚餐適當(dāng)?shù)臄z入營(yíng)養(yǎng)還是有必要的。
測(cè)量空腹血糖的時(shí)候,必須保持一個(gè)平靜的狀態(tài),若是情緒過(guò)于激動(dòng),則會(huì)導(dǎo)致血糖出現(xiàn)異常。尤其是剛剛發(fā)過(guò)脾氣的情況下,若立刻進(jìn)行血糖檢測(cè),測(cè)出來(lái)的空腹血糖是比較高的。調(diào)整好自己的情緒,無(wú)論遇到什么事情,都要冷靜面對(duì),避免血糖產(chǎn)生較大的波動(dòng)。
生活中很多人有喝酒的習(xí)慣,一頓不喝就覺(jué)得心里難受。尤其是在晚上的時(shí)候,時(shí)間比較充裕,和朋友們一起喝喝小酒,吃吃燒烤,是一件享受的事情。酒精被人體吸收之后,第二天醒來(lái)進(jìn)行空腹血糖檢測(cè)時(shí),可能會(huì)發(fā)現(xiàn)數(shù)值偏高。