不想吃出腎病來這些傷腎食物要避免

  腎臟的基本功能,如生成尿液、調(diào)節(jié)血壓、清除體內(nèi)代謝產(chǎn)物、維持體液和電解質的平衡等,保證了人體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定,新陳代謝正常運行,可謂是我們體內(nèi)重要的器官,但它同時也異常地脆弱,會受到飲食、藥物、感染、遺傳、脫水等多種因素的影響。所以,如果不想吃出腎病來,那么,3類傷腎的東西一定要注意能避免就避免!

  而它們分別是:

  1、含鹽量較高的東西

含鹽量較高的東西

  生活中經(jīng)常見到的咸菜、咸鴨蛋、咸魚、臘肉等食品和食鹽、醬油、蠔油、味精等調(diào)味品,都屬于含鹽量比較多的東西,不是說一點都不能吃,而是出于腎臟、身體健康考慮,還是盡量少吃為好。

  原因在于鹽的主要成分是鈉離子,鈉能夠參與水的代謝,幫助血壓、肌肉與神經(jīng)正常運作,體內(nèi)缺鈉會導致生長遲緩、心悸嗜睡、血糖下降,但這并不代表鈉攝入越多越好。

  當鈉攝入過多時,多余的鈉需要經(jīng)過腎臟排出體外,而腎臟對鈉的代謝有一定的限度,超過可代謝的范圍,就會對腎臟造成影響,甚至損傷,引起鈉堆積、水腫、高血壓,不利于身體健康等。

多余的鈉需要經(jīng)過腎臟排出體外

  無論是水鈉潴留,還是高血壓,都會給腎臟帶來壓迫,加重腎臟負擔,長期攝入含鹽量較高的東西,即會引發(fā)腎衰竭。

什么傷腎 哪些食物傷腎 
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