一般在例行體檢的時候,會常規(guī)地對人體做血脂、血壓、血糖等方面的檢測,而相對來講,體型肥胖、經(jīng)常抽煙喝酒、懶散不愛運動、擁有不良飲食習慣的人,比較容易被查出血脂高,這時醫(yī)生往往會建議他們改正不良飲食和生活習慣。但是,有些人會問,這是不是代表以后都不能再吃肉喝酒了?
其實,血脂高的人并非一點肉都不能吃,而是要少吃肥肉,對于酒則認為好別喝
血脂高除了和基因突變有關,臨床發(fā)現(xiàn),還有相當數(shù)量的人是由飲食因素造成的,尤其是在生活中,經(jīng)?;蛘叽罅砍愿咧惖氖澄铮鐒游锔闻K、動物皮、動物肥肉等,容易導致血脂高。
所以,被查出血脂高后,要好好聽醫(yī)生的話,少吃或者不吃動物肥肉,盡量以新鮮瓜果蔬菜為主,想吃肉時,可以適量吃些瘦豬肉、瘦羊肉、瘦牛肉等,但也不要貪吃。
酗酒也是導致血脂高的常見原因之一,但對于酒,臨床認為安全的飲酒量實際上為0,因此,血脂高的人不要以為少喝一點無大礙,好還是做到滴酒不沾,以防進一步升高血脂,嚴重危害到身體健康。
即使還沒到三高的地步,從健康角度出發(fā),也要注意做好以下這5件事:
1、合理健康飲食