胃寒怎么改善 7種方法能將胃部寒氣驅(qū)除

  胃寒是比較常見的一個癥狀,其實胃部寒冷會給腸胃帶來一定的危害,嚴(yán)重的可能會導(dǎo)致胃部疾病,得了胃寒后要怎么改善?導(dǎo)致胃寒的原因有很多,常見的就是不健康的飲食習(xí)慣,還有身體受涼等。胃寒患者要注意自己的飲食,吃什么食物好?

  胃寒怎么改善

  第一,每天清晨一杯姜茶。胃寒的朋友可以每天給自己沖泡一杯生姜茶飲用,一般堅持一段時間,就能緩解胃寒癥狀。生姜性溫,食用后能起到驅(qū)寒散寒的作用,還可以溫中止嘔,生姜除了能改善胃寒,還可以治療風(fēng)寒感冒。

胃寒的朋友可以每天給自己沖泡一杯生姜茶飲用

  第二,放慢吃飯速度。一些人吃飯的速度很快,這是個不好的習(xí)慣,吃飯快可能會導(dǎo)致身體積食,增加腸胃的負(fù)擔(dān),還會減緩腸胃道蠕動的速度,這樣食物中的 營養(yǎng)物質(zhì)不能充分的被吸收和消化,長時間下去,腸胃就會失去平衡。

  每天吃飯的時間,堅持保持在半個小時左右,并且要增加咀嚼的時間,讓食物在口腔當(dāng)中充分的咀嚼,食物與唾液結(jié)合會生成酶,這樣就能促進食物的消化和吸收,起到調(diào)理胃寒的作用,所以大家要有一個良好的進食習(xí)慣。

  第三,了解具有胃寒之效的食物。多吃蓮藕,具有健脾養(yǎng)胃之效,脾虛胃寒的患者適宜食用;糯米,具有暖和腸胃,治療腹瀉等功效;鱸魚能補肝腎,健脾胃;特別是山藥,患者可多吃,具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺之效。

  第四,注意胃部保暖。腹部的保暖措施必須要做足,除了衣物保暖外,還要特別在腹部位置加些熱敷或者按摩的手段,不僅可以助于腸道消化,而且還能起到緩解胃寒作用。

  第五,堅持睡前泡腳。每天堅持睡前泡20分鐘腳,可以祛除體內(nèi)寒氣,對胃寒患者非常有用處,特別是老年人,泡腳有好多好處。

每天堅持睡前泡20分鐘腳

  第六,補充益生菌護腸胃。補充益生菌有助于增加腸道蠕動,維持腸道健康,多喝酸奶,此外,還可以從泡菜等發(fā)酵食物中攝取益生菌。

  第七,多吃纖維清腸道。在飲食中多吃蔬菜,水果,燕麥等富含纖維素的食物,能清掃腸道,調(diào)整腸胃菌群環(huán)境,驅(qū)寒暖胃。

  胃寒的原因

  一、外寒:夏天氣溫本身就高,好多人受不了高溫,回家立馬開空調(diào)、晚上不蓋被子吹一晚上空調(diào),這樣容易導(dǎo)致冷風(fēng)進入體內(nèi),這種寒屬于外寒,外寒一旦侵入脾胃容易導(dǎo)致胃寒,時間久了就容易形成胃部疾病。

  二、季節(jié)因素:好多胃寒會受季節(jié)影響,打個比方吧:就像天氣越熱,地下井水越?jīng)?天氣越冷,地下井水越熱。其實身體也是一樣的道理,皮膚越熱,脾胃就越寒;皮膚越冷,脾胃就越熱。因此好多人會出現(xiàn)夏天食欲變差的情況,還容易上火。

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