胃寒是中醫(yī)經(jīng)常會說的一種病癥，多數(shù)人在患病后，會有胃部疼痛和消化不良的情況，影響到大家日常的生活，有胃寒的人要怎么改善?導(dǎo)致胃寒的原因有很多，可能是飲食問題，不過也有精神因素，胃寒患者要注意自己的飲食，吃什么食物好?
第一，每天清晨一杯姜茶。有胃寒的人，要每天早上給自己泡一杯生姜茶飲用，堅持飲用一段時間，能改善胃寒癥狀，要知道生姜性溫，有不錯的驅(qū)寒散寒、溫中止嘔作用，還可以幫助人們緩解，風(fēng)寒感冒、胃寒作嘔。
第二，放慢吃飯速度。一些人吃飯講究速度，認(rèn)為越快越好，吃飯過快會導(dǎo)致體內(nèi)積食，這樣會增加腸胃負(fù)擔(dān)，食物中的營養(yǎng)不能充分的被吸收與消化，總是有這樣的情況，就會讓腸胃失去平衡，導(dǎo)致胃寒出現(xiàn)。
大家每次吃飯的時候，應(yīng)該要保持在半個小時左右，咀嚼的時候需要常一點，食物在口腔中咀嚼的時候，會與唾液合成酶，這個物質(zhì)能起到促進(jìn)食物的吸收與消化，幫助大家很好的緩解胃寒癥狀。
第三，飯后要休息。飯后不能進(jìn)行激烈運(yùn)動，必須要休息一會兒，特別是中午，這能增強(qiáng)腸胃抵抗力。同時注意晚飯過后不能馬上睡覺，必須要隔一段時間再休息，避免食物滯留胃中。
第四，注意胃部保暖。腹部的保暖措施必須要做足，除了衣物保暖外，還要特別在腹部位置加些熱敷或者按摩的手段，不僅可以助于腸道消化，而且還能起到緩解胃寒作用。
第五，堅持睡前泡腳。每天堅持睡前泡20分鐘腳，可以祛除體內(nèi)寒氣，對胃寒患者非常有用處，特別是老年人，泡腳有好多好處。
第六，補(bǔ)充益生菌護(hù)腸胃。補(bǔ)充益生菌有助于增加腸道蠕動，維持腸道健康，多喝酸奶，此外，還可以從泡菜等發(fā)酵食物中攝取益生菌。
胃寒的原因
1、精神因素。精神對于胃腸道的影響是極大的，如果長期處于不良因素的影響之下容易影響人體健康，也會因此導(dǎo)致多種不適，使得胃部不能正常的運(yùn)作，甚至發(fā)展成為胃腸道疾病，所以大家在生活中更應(yīng)該重視精神因素對于胃部的影響。
2、缺乏運(yùn)動。在生活中不少人都會有明顯的缺乏運(yùn)動的問題，而隨著缺乏運(yùn)動的時間增長，身體中的陽氣就會減少，而在陽氣不足的影響之下胃寒自然會高發(fā)。
3、飲食方法。在生活中很多人的飲食方法都是錯誤的，例如經(jīng)常進(jìn)食一些生冷食物，或者飲用冰涼的水很容易就會對胃腸道造成刺激，繼而導(dǎo)致人們出現(xiàn)多種不適，所以大家在生活中更應(yīng)該重視飲食方法，通過科學(xué)的進(jìn)食使得胃腸道得到改善。
