胃寒是很多人都出現(xiàn)過的情況，它的出現(xiàn)會給人們的胃部帶來一定的影響，一旦出現(xiàn)了胃寒大家要怎么改善呢?導(dǎo)致胃炎的原因有很多，可能是疾病因素，也可能是飲食問題。胃寒患者要注意自己的飲食，生活中吃什么食物好?
1，口含生姜。生姜是大家經(jīng)常會吃的一種食物，其實(shí)生姜除了當(dāng)做調(diào)味品，還能幫助緩解胃寒，生姜是溫性食物，適當(dāng)?shù)姆媚芨纳莆负Y狀，一些人存在反胃癥狀后，也會通過生姜改善癥狀，胃寒的朋友可以坐在口中含生姜。
2，胡椒入菜。胡椒是調(diào)理胃寒常見的食材，適當(dāng)?shù)氖秤煤纺軒椭徑飧纳企w質(zhì)，還可以幫助大家預(yù)防多種胃部疾病，有胃寒的人生活中要多吃一點(diǎn)胡椒，胡椒也可以與其他食材搭配食用，不過食用的時候要結(jié)合實(shí)際情況。
3，喝熱粥。煮粥的材料基本都是粳米，小米等，在這些食物中含有比較多的營養(yǎng)物質(zhì)，還能起到調(diào)理皮膚的作用，食用粥類能起到補(bǔ)脾虛的作用。對于有胃寒的患者來說，大家在用大米煮粥的時候，可以加入這些食材。
4，紅糖水。在大姨媽來之前不少女性都會飲用紅糖水。其實(shí)紅糖水不但具有調(diào)節(jié)氣血的作用，還可以幫助人們改善胃寒，所以可以適當(dāng)飲用。
5，按摩肚臍。按摩肚臍可以使得胃部蠕動加快，達(dá)到治療胃寒的目的。
一、外寒：夏天氣溫本身就高，好多人受不了高溫，回家立馬開空調(diào)、晚上不蓋被子吹一晚上空調(diào)，這樣容易導(dǎo)致冷風(fēng)進(jìn)入體內(nèi)，這種寒屬于外寒，外寒一旦侵入脾胃容易導(dǎo)致胃寒，時間久了就容易形成胃部疾病。
二.季節(jié)因素：好多胃寒會受季節(jié)影響，打個比方吧：就像天氣越熱，地下井水越?jīng)?天氣越冷，地下井水越熱。其實(shí)身體也是一樣的道理，皮膚越熱，脾胃就越寒;皮膚越冷，脾胃就越熱。因此好多人會出現(xiàn)夏天食欲變差的情況，還容易上火。
三、飲食寒涼：生活中好多人有喝涼水、吃冰激凌的習(xí)慣，更有甚者有人大冬天零下的溫度也喜歡吃冰激凌，長時間吃冰冷的食物容易導(dǎo)致胃寒，另外也有人平時喜歡吃苦瓜、冬瓜、綠豆等，這些屬于涼性食物，吃了容易導(dǎo)致胃寒。鑒于這種情況，平時盡量少喝涼水、吃涼性食物，注意保護(hù)好自己的胃。
四、精神因素：胃寒也容易受精神因素的影響，比如平時精神緊張、飲食不規(guī)律等都會加重胃寒的發(fā)生。
