現(xiàn)在人們都非常在乎自己身體是否健康,會定期去醫(yī)院檢查身體,在得到結果后,一些人會發(fā)現(xiàn)自己存在尿酸高的情況,但是對于尿酸高具體的癥狀并不了解。尿酸高會給身體帶來很多危害,平時要如何改善尿酸高呢?尿酸高的朋友要注意自己的飲食,吃什么食物好?
一、控制飲食:想要降低體內的尿酸水平,首先要做的就是控制好自己的飲食,生活中要清淡飲食,不要經(jīng)常吃動物內臟,也不能吃海鮮,還有平時要少喝啤酒,主要是這類食物中有比較高的嘌呤,會提高人體尿酸水平。
二、吃降尿酸的食物:有尿酸高的人,生活中應該要多吃能降低尿酸的食物,這類食物有很多,例如青菜、南瓜、茄子等,還有要經(jīng)常吃黃花菜,主要是它當中有秋水仙堿,這個物質到了身體中,可以降低尿酸。
三、堅持泡腳:尿酸高的人生活中要養(yǎng)成泡腳的習慣,每天晚上要準備好熱水,然后放入到泡腳桶中,堅持用熱水泡腳半個小時就可以了。在泡腳的時候水溫不能太低,還有泡腳這個習慣要堅持下去,這樣才能降低尿酸。
四、藥物治療:如果痛風發(fā)作,體內尿酸含量過高的時候,也可以通過藥物來緩解疼痛,常用的降尿酸藥物主要有兩種,一種是抑制體內尿酸形成的,一種是促進尿酸排出的,每個患者的實際情況不同,所以適用的藥物也不一樣。
五、多喝水:有痛風病史或者是尿酸較高的朋友,也可以通過多喝水的方式來將尿酸,多喝水尤其是蘇打水、弱堿水,不僅可以促進排尿,更有助于嘌呤的分解,有利于控制體內的尿酸水平。
六、適度運動:適量的參加體育運動不僅有助于強身健體,更能降低體重,降低人體的尿酸水平,比較適合尿酸較高朋友的運動是有氧運動,如游泳、跑步、跳繩等等,運動的時候要控制好量,不要操之過急。
導致肥胖
當體內尿酸過高時,體內的血流量會變差,或可能引起血流量增加。當身體的血液循環(huán)減慢時,身體的代謝能力就會逐漸下降,那么吃食物獲得的能量和脂肪就容易囤積在體內,出現(xiàn)肥胖。