貧血是出現(xiàn)幾率很高的一種疾病，它雖然不是什么嚴重的疾病，但是因為無法察覺總是會被忽視，之后會引起更嚴重的情況。導(dǎo)致貧血的原因有很多，大家要注意一些，得了貧血后身體會有很多不適的癥狀，發(fā)現(xiàn)自己有貧血后要怎么改善?
1、容易疲勞。貧血患者會有缺乏氧氣的情況，稍微運動就會有氣喘吁吁的癥狀，貧血比較嚴重的人，可能會有疲勞和倦怠等癥狀。如果不能盡早的治療，會給心臟造成一定的影響，然后可能會引起心悸等情況，也會影響到大家的呼吸。
2、晨起困難。多數(shù)貧血患者會有供血不足的情況，此時大腦會引起缺氧出現(xiàn)頭暈等癥狀，部分患者會存在晨起困難的情況，影響到人們正常的生活。貧血比較嚴重的人，還可能存在暈眩的癥狀。
3、臉色不好。因為人們患上貧血后，體內(nèi)的血紅蛋白含量會漸漸下降，這樣就會導(dǎo)致血液顏色變淺，此時體內(nèi)有供氧不足的情況，很有可能會影響到血液循環(huán)，貧血患者臉上會有暗沉以及嘴唇發(fā)白等癥狀。
4、食欲不振。因貧血的引起的供氧不足還會影響胃腸功能，繼而使患者出現(xiàn)食欲不振以及便秘腹瀉等癥狀。
5、吞咽困難。貧血癥患者普遍存在吞咽困難的問題，不過這種癥狀可通過口服含鐵的藥劑來進行改善和治療。
為了讓貧血的癥狀趕快消失，平時要調(diào)整好自己的氣血，每天都要有早睡早起的生活習(xí)慣，勞逸結(jié)合，不要給自己太大的壓力，才能保證氣血的正常運行，減少貧血的傷害。
保證適當(dāng)?shù)倪\動，也可以讓貧血癥狀趕快恢復(fù)。如果長期缺乏運動，那么可能就會影響新陳代謝，血液系統(tǒng)循環(huán)速度變慢。
貧血患者要想達到補血的效果，那么平時可以多補充鐵元素豐富的食品，包括獼猴桃，火龍果以及菠菜，青菜。這些食物往往能夠改善血紅蛋白的合成，調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，促進造血干細胞的形成。
