尿酸高怎么改善 堅持這樣做讓你知道降尿酸不難

  尿酸高的患者越來越多了,它也算是一種富貴病,總是有尿酸高的問題,會影響到身體的健康,也有很多很多不適的癥狀,發(fā)現(xiàn)自己尿酸高后,要怎么改善呢?一些食物能預(yù)防和排出體內(nèi)尿酸,吃什么好?

  尿酸高怎么改善

  一、控制飲食:想要降低體內(nèi)的尿酸,患者首先要做的就是控制自己的飲食,大家飲食方面要清淡一些,不能吃動物內(nèi)臟,也要少吃海鮮,除了這些要少喝酒,不然會提高體內(nèi)尿酸的水平。

不能吃動物內(nèi)臟,也要少吃海鮮

  二、吃降尿酸的食物:在生活中大家可以經(jīng)常吃能將尿酸的食物,這類食物有 很多,例如青菜、南瓜、茄子等,也可以常吃黃花菜,主要是它當(dāng)中有秋水仙堿,這個物質(zhì)能降低體內(nèi)的尿酸。

  三、堅持泡腳:尿酸高的人生活中要養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣,每天晚上睡覺前,要準(zhǔn)備好熱水,每次堅持泡上30分鐘,水溫不要太低,還有應(yīng)該要堅持下去,這樣能很好的降低尿酸含量。

  四、藥物治療:如果痛風(fēng)發(fā)作,體內(nèi)尿酸含量過高的時候,也可以通過藥物來緩解疼痛,常用的降尿酸藥物主要有兩種,一種是抑制體內(nèi)尿酸形成的,一種是促進(jìn)尿酸排出的,每個患者的實際情況不同,所以適用的藥物也不一樣。

  五、多喝水:有痛風(fēng)病史或者是尿酸較高的朋友,也可以通過多喝水的方式來將尿酸,多喝水尤其是蘇打水、弱堿水,不僅可以促進(jìn)排尿,更有助于嘌呤的分解,有利于控制體內(nèi)的尿酸水平。

  六、適度運動:適量的參加體育運動不僅有助于強(qiáng)身健體,更能降低體重,降低人體的尿酸水平,比較適合尿酸較高朋友的運動是有氧運動,如游泳、跑步、跳繩等等,運動的時候要控制好量,不要操之過急。

適量的參加體育運動有助于強(qiáng)身健體

  尿酸高吃什么

  1、補(bǔ)腎食品

  尿酸都是通過腎臟排泄的,如果腎不好,尿酸就很難排出去,患者要吃食物進(jìn)行補(bǔ)腎,幫助加速尿酸排泄,栗子、核桃、山藥、花椰菜、洋蔥等對腎臟都有好處,不僅能改善腎功能,而且還能降低尿酸。

  2、利尿的食物

  尿酸是經(jīng)過腎臟從尿液排出去的,高尿酸的人群可以多吃利尿的食物,如白蘿卜、冬瓜、西瓜、雪梨、薏仁等都是可以增加尿液的,不僅利尿也可以改善腎功能,減少體內(nèi)尿酸的數(shù)量。

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