尿酸高的人基本都會十分憂慮,不知道應該要如何解決這個情況,尿酸高后要怎么調理呢?想要徹底改善尿酸高,患者要知道具體的原因。一些食物能減少尿酸高的癥狀,吃什么食物好?
一、多喝水
尿酸高的人在生活中要多喝水,飲水量要超過正常人一半?;颊呙刻煲WC自己每天能飲用三公升水,這樣能將體內的尿酸排出去。所以不管是不是習慣喝水,大家都要每天強迫自己多喝水。
二、合理飲食
發(fā)現自己有尿酸高的情況,要嚴格控制飲食,每天多吃素食,一日三餐要少吃含有嘌呤高的食物。尿酸高的人在生活中要多吃水果,例如西瓜,這樣就能將體內多余的尿酸快速的排出去。
三、輔助用品
想要減少尿酸高的癥狀,大家是可以通過保健品輔助改善的,大家要合理的用降低尿酸的保健品,不過在選擇藥物的時候,患者不能盲目的用藥,要根據醫(yī)生的指導選擇適合自己的保健品。
四、藥物治療
如果出現了明顯的尿酸偏高現象,也應適當服用藥物,特別是一些能緩解高尿酸的藥物,如這些藥物可以促進尿酸的排泄,但應根據醫(yī)生的建議服用藥物,適當使用中藥來調節(jié)尿酸會更好。
五、減少暴飲暴食
除了減少高嘌呤飲食外,控制體重也很重要。如果你吃太多高熱量的食物,你的身體必然會增重,另一點需要提醒的是,高尿酸的朋友應該盡量減少高糖飲料或食物的攝入量。高糖飲食不僅不利于控制體重,而且不利于尿酸的控制。
六、多吃蔬菜水果
水果和蔬菜富含維生素,能保持腎臟和腎小管的健康。當腎臟健康時,尿酸排泄正常。此外,水果和蔬菜富含膳食纖維,有助于尿酸在腸道中的排泄,而在選擇烹飪的過程中,好只是選擇清蒸的方式,如此就能夠保證它的原汁原味,不會出現營養(yǎng)物質流失的現象。
1、精神壓力:精神壓力過大不利于身體健康,濕冷、精神緊張以及過度疲勞等等,都有可能會引起尿酸高的出現。所以在平時的生活中,應該保持良好的情緒。