低血糖就是大家在空腹的時(shí)候，血糖要低于正常的標(biāo)準(zhǔn)，多數(shù)低血糖患者都有頭暈、出冷汗的情況，嚴(yán)重的會(huì)影響到身體的健康，此時(shí)要怎么改善?導(dǎo)致人們低血糖的原因有很多，大家要了解一下，低血糖患者吃什么好?
第一：多吃膳食纖維。有低血糖的人，生活中要多吃含有可溶性膳食纖維的食物，要選擇天然膳食纖維的蔬菜，這類(lèi)食物有很多，常見(jiàn)的就是芹菜，竹筍等，還有木耳和蘑菇也適合低血糖患者食用。
第二：少吃多餐。想要為提高血糖，平時(shí)要為身體補(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)元素，患者可以用少食多餐的飲食原則，然后保證食物的多樣化，生活中除了多吃蔬菜和水果，也要適當(dāng)?shù)某孕┬×闶场?/p>
第三：保證營(yíng)養(yǎng)的食物。要保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，患者生活中可以常吃蔬菜，糙米和堅(jiān)果類(lèi)食物，肉類(lèi)食物中，大家可以多吃瘦肉，魚(yú)肉和牛奶，這些食物能為身體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也能提高血糖。
第四：運(yùn)動(dòng)前檢查血糖值。有些人習(xí)慣早起開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，這個(gè)時(shí)候一般都是空腹進(jìn)行，在這種情況下就要先測(cè)量血糖，如果血糖偏低，那么就應(yīng)該先吃一點(diǎn)小零食，這樣才能避免出現(xiàn)低血糖。
第五：藥物治療。如果出現(xiàn)嚴(yán)重的低血糖，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下可以采用一些藥物來(lái)幫助治療，這樣能夠幫助提升血糖值。
低血糖的原因
一些特殊藥物可能會(huì)引起低血糖的發(fā)生。過(guò)度的使用含有水楊酸的藥物，或者經(jīng)常頻繁的注射胰島素，會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失衡，出現(xiàn)低血糖的癥狀。經(jīng)常監(jiān)測(cè)血糖情況，及時(shí)調(diào)整。
不良的生活飲食習(xí)慣會(huì)造成低血糖的情況發(fā)生。經(jīng)常挑食偏食，只吃零食不吃主食，或者吃一些影響糖分消化的食物，都會(huì)造成低血糖的現(xiàn)象發(fā)生。有不良的生活飲食習(xí)慣，長(zhǎng)期酗酒，更容易引發(fā)低血糖，還可能出現(xiàn)其他部位的疾病，需要重視。
營(yíng)養(yǎng)不良，消化吸收不好，身體過(guò)于瘦弱，是引起低血糖發(fā)生的主要原因。這一般發(fā)生在兒童以及青少年的身上，長(zhǎng)期不吃肉，或者飲食過(guò)于清淡，發(fā)育不好，身體各個(gè)器官功能沒(méi)有得到很好的完善，就會(huì)造成頭暈，乏力等低血糖癥狀，需要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
