5、不當飲食。在平時，喜歡吃動物內(nèi)臟、海鮮、還有火鍋、喝肉湯的人們，時間長了就會讓身體攝入大量的高嘌呤物質，這些物質長期堆積就容易引發(fā)痛風的出現(xiàn)。
1、多喝咖啡：很多人認為痛風患者不宜喝咖啡，其實這種說法是錯誤的，咖啡中含有多酚類物質，可以降低尿酸的含量，可以減輕痛風現(xiàn)象，需要提醒的是咖啡中含有的多酚類物質不是很多，如果想通過喝咖啡減輕痛風疼痛，就需要多喝幾杯才能見效。
2、在痛風發(fā)作處敷冰：冰敷可以減輕痛風的疼痛感，因此如果出現(xiàn)痛風現(xiàn)象，可以找個冰袋冷敷15分鐘左右。
3、身體放松，緩解壓力：壓力過大會加重痛風癥狀，因此出現(xiàn)痛風的時候要放松身心，多做做深呼吸這樣可以緩解疼痛感。
4、多喝水：痛風患者大多數(shù)會出現(xiàn)痛風部位腫脹或炎癥，可以多喝水，喝水可以產(chǎn)生更多的尿液，尿酸通過尿液排出去，從而減輕尿酸造成的痛風問題。
5、多吃姜蒜等調(diào)味料：姜、蒜等有很好的止痛效果，雖然吃姜、算等調(diào)味料對尿酸排除沒有多大作用，但是對于痛風引起的疼痛有很好的緩解作用，因此在痛風發(fā)作的時候可以適當增加調(diào)味料的食用。
6、抬高痛風處的關節(jié)：如果痛風關節(jié)處因為炎癥而出現(xiàn)腫痛，可以平躺下來將四肢抬起來，讓血液流向心臟，促進血液循環(huán)來減輕疼痛感。
結語：上文已經(jīng)為大家介紹了痛風的癥狀，我們現(xiàn)在應該知道出現(xiàn)什么情況是得了痛風了。在生活中大家要護理好自己的身體，注意自己的生活和飲食習慣，一旦出現(xiàn)了痛風應該要盡早的治療。
