在生活中很多人都存在口臭的癥狀，它會讓我們嘴巴散發(fā)難聞的氣味，與人交往時非常尷尬，有口臭后要怎么緩解呢?導(dǎo)致大家口臭的原因有很多，常見的就是清潔不到位，還有口腔疾病，口臭患者吃什么食物好?
1、正確刷牙
有口臭的朋友在生活中要注意口腔的清潔，做好衛(wèi)生清潔，要養(yǎng)成早晚刷牙的習(xí)慣，良好的口腔喜歡對于改善口臭有很大的幫助。很多人喜歡在睡覺前吃東西，然后不去刷牙，這樣就會加重口臭癥狀。
晚上口腔清潔沒有做到位，食物殘?jiān)鼤逊e在口腔中，與口腔中的維生素一起作用，就會出現(xiàn)難聞大的氣味，起床后口臭的癥狀會特別明顯。加強(qiáng)口腔的清潔，用正確的刷牙方法，能很好的減少口臭。
2、喝養(yǎng)生茶降低肝火
部分人口臭與肝臟功能下降有關(guān)系。如果大家存在肝火旺的癥狀，就會有口干口苦的情況，也會有口臭癥狀。發(fā)現(xiàn)自己有肝火旺 后，大家要調(diào)理好自己的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，還可以經(jīng)常飲用養(yǎng)生茶。
3、飲食調(diào)節(jié)
要改善口臭還可以調(diào)節(jié)飲食，部分類型的食物攝入后口腔也會充斥著難聞氣味，是特殊氣味的來源，例如大蒜、香菜、榴蓮等。如果和飲食有關(guān)，需要遠(yuǎn)離這些本身就有特殊氣味的食物。除此之外，刺激性大，會影響胃部功能的食物要遠(yuǎn)離，否則胃部受到損傷，有消化系統(tǒng)疾病發(fā)展，有可能也會口臭持續(xù)。
4、調(diào)整作息
長時間作息不規(guī)律，沒有充足的睡眠時間來調(diào)節(jié)身體，增強(qiáng)器官功能，同時保持內(nèi)部環(huán)境穩(wěn)定，同樣會影響健康，甚至出現(xiàn)口臭癥狀。熬夜之后大多數(shù)人精神狀態(tài)變差，還容易上火，口腔的特殊氣味就明顯。要改善這種情況有效的方法是調(diào)整睡眠，通過規(guī)律作息，早睡早起能有保護(hù)肝臟，促進(jìn)有害物質(zhì)排泄，重新恢復(fù)健康狀態(tài)。
5、使用漱口水
趕走口臭有效的方法是使用漱口水，漱口水相比刷牙來說更加方便，在三餐飲食后先間隔一段時間，再利用漱口水來清除口腔大部分的食物殘?jiān)?，避免其累積形成牙垢，牙結(jié)石。而漱口水里面含有多種物質(zhì)，可以清新口氣，調(diào)節(jié)口腔的菌群生態(tài)平衡，從而減輕口臭癥狀。
口臭的原因
1、長期熬夜
口臭這種情況發(fā)生跟熬夜是有關(guān)系的，很多人作息不規(guī)律，經(jīng)常存在熬夜的行為，而長期的熬夜是加速身體衰老，導(dǎo)致口臭的罪魁禍?zhǔn)?。在熬夜之后，病人身體內(nèi)分泌水平影響，加上熬夜之后精神緊張，在這些不良因素的共同作用下也會產(chǎn)生難聞氣味。
因此，經(jīng)?？诔舻娜藨?yīng)該了解自己的作息是否規(guī)律，如果存在不正確的作息行為，應(yīng)該及時調(diào)整，保證充足睡眠時間進(jìn)行改善。
2、不注意口腔衛(wèi)生
