掉頭發(fā)是正常的情況，每個(gè)人都會(huì)掉頭發(fā)，但是掉頭發(fā)特別嚴(yán)重，就是脫發(fā)了，一旦出現(xiàn)了脫發(fā)要怎么改善呢?導(dǎo)致人們脫發(fā)的原因有很多，大家在平時(shí)要特別的注意一下。一些食物能為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，吃什么食物好?
第一、洗頭切勿頻繁
很多人會(huì)感覺頭發(fā)油膩不好打理，會(huì)影響到形象，就會(huì)每天洗一次頭發(fā)。這樣看起來是在保護(hù)頭皮 健康，但是每天洗頭會(huì)傷害到頭發(fā)，頻繁的洗頭會(huì)將頭發(fā)上的皮脂腺分泌油脂洗掉，讓頭發(fā)失去保護(hù)膜，導(dǎo)致脫發(fā)加重。
第二、選擇合適的護(hù)發(fā)素
在剛洗完頭發(fā)后，因?yàn)轭^發(fā)打結(jié)會(huì)梳理不開，一些人會(huì)生拉強(qiáng)扯，讓頭發(fā)的癥狀加重。頭發(fā)不是很柔順，可以選擇適合自己的護(hù)發(fā)素，洗發(fā)頭后，要取出適量的護(hù)發(fā)素，然后輕輕的按摩頭部，之后沖洗掉就可以了。
第三、推拿按摩
每天睡覺之前，可以用雙手按摩頭部，特別是對(duì)于頭發(fā)稀疏的地方，要增加按摩時(shí)間。按摩這種方法，應(yīng)該要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去，這樣能很好的緩解脫發(fā)問題，也能讓頭皮放松，促進(jìn)血液循環(huán)。
第四、食物治療
都說吃核桃、黑芝麻等對(duì)改善掉發(fā)有很好的作用，這是因?yàn)檫@些物質(zhì)可以滋補(bǔ)腎陰健脾，對(duì)脾腎陰虛的脫發(fā)者有很好的作用。也可以把這些食物熬成粥，每天喝一碗，堅(jiān)持一段時(shí)間之后就會(huì)看到效果。
第五、中藥治療
中藥治療很普遍，用補(bǔ)益牛膝丸或加味四君子湯都可以，這兩味中藥富含豐富的營養(yǎng)，剪成湯劑服用即可。
第六、改善生活作息
掉頭發(fā)和人們的生活作息有很大的關(guān)系，平時(shí)經(jīng)常熬夜，飲食油膩，壓力過大，頻繁燙染等等對(duì)頭發(fā)的傷害都很大，因此改善不良生活作息是關(guān)鍵。
脫發(fā)的原因
1、激素分泌失調(diào)
大家都知道孕婦在產(chǎn)后會(huì)大把大把的掉頭發(fā)，這就是因?yàn)榧に夭环置谑д{(diào)而引起的，對(duì)于產(chǎn)后、更年期還有經(jīng)常吃避孕藥的人是很容易導(dǎo)致頭發(fā)掉的。
2、藥物因素
許多藥物也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)大把大把的掉，比如藥物治療后頭發(fā)會(huì)掉許多，還有其他的一些藥物也會(huì)有副作用，導(dǎo)致頭發(fā)掉許多。
