神經(jīng)性頭痛是很常見(jiàn)的一種頭痛類型，雖然它不會(huì)影響到人們生命的健康，但是也會(huì)讓大家感覺(jué)非常難受，此時(shí)要怎么改善呢?導(dǎo)致人們神經(jīng)性頭痛的原因有很多，像是缺少睡眠，還有就是飲食問(wèn)題，神經(jīng)性頭痛患者吃什么食物好?
1、冷敷：發(fā)現(xiàn)自己有神經(jīng)性頭痛的癥狀，可以通過(guò)冷敷的方法改善，要先找一個(gè)干凈的毛巾，和一塊冰，用毛巾將其包裹住，敷在我們頭痛的位置，等到頭部血管的溫宿降低，就能夠很好的改善頭痛癥狀。
2、有神經(jīng)性頭痛的朋友，應(yīng)該要適當(dāng)?shù)男菹⒁粫?huì)，一些女性在月經(jīng)期間可能會(huì)有神經(jīng)性頭痛的情況，這個(gè)時(shí)候可以找一個(gè)光線比較暗的和周圍安靜的地方休息一會(huì)，一般來(lái)說(shuō)休息半個(gè)小時(shí)，就能夠很好的改善頭痛癥狀。
3、對(duì)頭部進(jìn)行按摩：發(fā)現(xiàn)自己有頭痛的癥狀，大家可以通過(guò)按摩的方法改善，對(duì)疼痛位置按摩，是很好的改善頭痛的方法，患者需要用自己的食指去按壓太陽(yáng)穴，或是用拳頭在太陽(yáng)穴來(lái)說(shuō)按摩，這樣能夠很好的改善頭痛。
4、喝綠茶：綠茶中本身就有緩解頭痛的物質(zhì)，因此當(dāng)月經(jīng)期女性發(fā)現(xiàn)自己頭痛的話可以弄點(diǎn)綠茶喝喝。
5、眼睛閉起來(lái)思考一會(huì)：在感覺(jué)頭痛的時(shí)候也可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，眼睛閉起來(lái)思考一會(huì)，讓和諧的音樂(lè)帶走疼痛。
6、用毛巾纏在太陽(yáng)穴周圍：給大家推薦的這張方法緩解疼痛的效果是好的，疼痛的時(shí)候大家可以找一條柔軟的毛巾纏在太陽(yáng)穴周圍，這樣可以抑制血管擴(kuò)張、緩解頭痛。
神經(jīng)性頭痛的原因
1、長(zhǎng)期睡眠不足
有神經(jīng)性頭痛困擾的人要判斷是否睡眠不足，現(xiàn)在能做到正確作息的人少之又少，不是睡眠質(zhì)量差導(dǎo)致睡眠時(shí)間縮短，就是經(jīng)常有熬夜的行為，久而久之身體被拖累，狀態(tài)會(huì)越來(lái)越差，后讓疾病入侵。
而有睡眠障礙可能和疾病有關(guān)，要針對(duì)引發(fā)失眠的疾病展開(kāi)治療，才能逐漸恢復(fù)健康。當(dāng)然，通過(guò)有效的途徑提高睡眠質(zhì)量，延長(zhǎng)睡眠時(shí)間有必要，例如調(diào)節(jié)好睡眠環(huán)境、增加運(yùn)動(dòng)量讓身體有疲憊感、飲食正確控制、壓力及時(shí)釋放等都有幫助，才能擁有高質(zhì)量睡眠緩解疾病。
2、煙酒無(wú)度
神經(jīng)性的頭痛不排除和煙酒無(wú)度有關(guān)，保持機(jī)體健康好做到戒煙戒酒，很多人長(zhǎng)時(shí)間獲取有害物質(zhì)，煙酒不離身的情況下會(huì)損傷血管，加速血管病變，后續(xù)神經(jīng)系統(tǒng)也受到牽連，多個(gè)臟器功能降低，疾病可能會(huì)來(lái)襲。
