膽固醇是我們身體不能缺少的物質(zhì)，它是重要的細(xì)胞組織，也會(huì)參與到身體中很多物質(zhì)的合成中，但是膽固醇高也會(huì)給身體帶來危害，引起很多不適的癥狀出現(xiàn)。得了膽固醇高的人要如何治療呢?膽固醇高的人要注意自己的飲食，吃什么好?
一、保持身體中的熱量分配，要知道我們身體需要的熱量都是有規(guī)律的，所以在平時(shí)不能吃太多食物，但是也不能吃得過少，不管是哪一種都對(duì)身體有危害，大家在吃飯的時(shí)候應(yīng)該要注意一下，晚餐一定不能過于豐富，改掉睡覺吃夜宵的習(xí)慣。
二、在主食方面要多吃谷類食物，注意粗細(xì)搭配。在粗糧中可以適當(dāng)?shù)某杂衩缀脱帑溨惖氖澄?，也要保證身體中碳水化合物的供應(yīng)量在百分之五十五以上，多數(shù)人都認(rèn)為大米和面粉很好吃，但是多吃谷類對(duì)身體有好處。
三、在吃飯的時(shí)候，大家可以增加一些豆類食物，堅(jiān)持食用這類食物，能夠幫助提高蛋白質(zhì)的利用率，就拿干豆來算，每天應(yīng)該要攝入30G以上，這樣能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充需要的蛋白質(zhì)，有效的改善膽固醇高的癥狀。
四、在動(dòng)物食物的結(jié)構(gòu)當(dāng)中，應(yīng)該多吃一些含脂肪酸較低而蛋白質(zhì)較高的動(dòng)物性食物。比如說魚肉和瘦肉等。這些動(dòng)物性蛋白質(zhì)的攝入量占每日蛋白總攝入量的20%，每日總脂肪供熱量不超過總熱量的30%。
膽固醇高的癥狀
1、手指變成黃色
如果手指變黃色，則很可能說明體內(nèi)的脂肪和膽固醇過高。
2、過度肥胖
過度肥胖的人脂肪也多，膽固醇積存在肝臟的脂肪內(nèi)，容易引起肝腫大。所以，過度肥胖的人應(yīng)該多鍛煉身體，并且定期檢查身體，否則會(huì)給身體造成很大的安全隱患。
3、頭暈、胸悶
人體內(nèi)膽固醇過高，會(huì)給血液循環(huán)造成阻礙，特別是腦部血管明顯受到影響，大腦缺血會(huì)引起頭暈、胸悶的癥狀。因此，如果不知道為什么會(huì)莫名其妙出現(xiàn)頭暈、胸悶的情況，可以到醫(yī)院進(jìn)行檢查，看膽固醇值是否升高了。
4、皮膚表面出現(xiàn)膽固醇腫塊
膽固醇過高，皮膚表面會(huì)出現(xiàn)膽固醇小腫塊，多分布于眼瞼、胳膊肘、大腿、膝關(guān)節(jié)等部位，這些小腫塊表面光滑，顏色為淡黃色。
