胃痛是胃部疾病常見的癥狀，有一些人在沒有胃部疾病的時候也會出現(xiàn)胃痛，引起胃痛的原因是很多的。胃痛如果一直沒有改善，很有可能會影響到人們?nèi)粘５纳詈凸ぷ?，整個人也沒有什么食欲，此時要怎么緩解?胃痛患者要注意自己的飲食，吃什么好?
適當休息
胃痛基本都是突然出現(xiàn)的，在感覺到胃痛的時候，一定不能逞強，這個時候應(yīng)該要給身體休息一下，不能進行劇烈的運動，這個時候可以躺下來，或是也可以蹲下來抱住腹部，這樣做能夠很好的改善胃痛，不過能躺下還是要躺下的。
喝熱水
多喝熱水是對我們身體非常好的一種行為，雖然現(xiàn)在經(jīng)常被人們調(diào)侃，熱水對于改善胃痛是有一定作用的。發(fā)現(xiàn)自己有胃痛的癥狀，應(yīng)該要適當?shù)暮纫稽c熱水，這樣能夠緩解胃部不適的情況，也能減少胃痙攣的情況，有效的改善胃痛癥狀。
溫暖腹部
對于有胃痛的人來說，應(yīng)該要做好胃部的保暖，可以將 熱水放入被子里，然后放入到胃部，也可以直接用熱水袋敷在腹部，這樣都能夠讓我們的胃部感覺到暖暖的，一般來說堅持一段時間，大家就會感覺胃痛的情況基本得到了緩解。
南瓜小米粥
在胃痛的時候，大家在飲食過程當中盡可能避免難消化的食物，選擇比較精細的南瓜小米粥是比較合適的。一方面南瓜小米粥比較溫熱，可以溫暖腹部，另外小米和南瓜的消化難度比較低，可以緩解大家的腸胃負擔。
西蘭花
在胃痛的時候也可以吃一些西蘭花，在烹飪西蘭花的時候可以烹飪的軟爛一些，這樣可以更好的讓腸胃消化和吸收。
胃痛的原因
1、生活壓力太大
生活壓力是導(dǎo)致胃部出現(xiàn)疼痛的重要原因之一，無論是學(xué)習(xí)上的壓力還是工作上的壓力，都會讓體內(nèi)機制失去平衡，終引發(fā)胃痛、頭痛等一系列的癥狀。
2、飲食不規(guī)律
經(jīng)常暴飲暴食，以及不能定時定量飲食的習(xí)慣也會導(dǎo)致胃部出現(xiàn)疼痛的癥狀。因為暴飲暴食會導(dǎo)致胃內(nèi)的食物過多，沒有得到及時的消化，就會出現(xiàn)胃痛的現(xiàn)象。不能定時定量飲食，時間一長，會打亂胃部工作的平衡，對胃部產(chǎn)生一定的壓力，引發(fā)胃痛。因此，我們既不能暴飲暴食，也不能不進行飲食，只有按時按量飲食，才能避免胃痛的現(xiàn)象產(chǎn)生。
3、消化不良
部分人群存在消化系統(tǒng)功能不好的情況，如果食用了一些不利于消化的食物，很有可能導(dǎo)致食物長時間停留在胃部，終出現(xiàn)便秘、胃痛等現(xiàn)象。
