脂肪肝是現(xiàn)在常見的一種肝臟疾病，引起脂肪肝的原因有很多，可能是因為飲食問題，也可能是作息不規(guī)律，得了脂肪肝后身體會有很多不適的癥狀，嚴(yán)重的會影響到肝臟的正常功能，脂肪肝要如何消除呢?脂肪肝患者要注意自己的飲食，吃什么食物好呢?
1、禁酒
如果人體肝細(xì)胞有1/3脂肪化，那么就會被診斷為脂肪肝，患者出現(xiàn)的是輕度脂肪肝，此時需要注意自己的飲食，對于經(jīng)常喝酒的人來說，只要禁酒后4-6周就會消失。但是患者持續(xù)喝酒的話，會導(dǎo)致肝臟纖維化。這種病以戒酒為治療根本。
2、善用顏色
有一些研究顯示，粉紅色的燈光能夠讓肝性發(fā)怒的患者鎮(zhèn)靜;看到白色、淺藍(lán)色的病房可以有效的減輕肝病患者對于疾病的緊張和恐懼。如果大家能夠經(jīng)常到外面看看綠色樹陰、嫩綠草坪之類的景色，也能夠很好的促進(jìn)肝臟患者的康復(fù)，所以大家應(yīng)該要經(jīng)常到室外走走。
3、補充維生素
維生素對人體來說是非常重要的，到了人體的維生素，主要是通過肝臟的代謝后才能轉(zhuǎn)化成對人體有用的物質(zhì)的。所以發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了肝臟疾病，功能下降，那么身體對于維生素的代謝功能當(dāng)然也會下降。生活中大家應(yīng)該要為身體補充維生素。
4、不限食，保持營養(yǎng)全面
脂肪肝患者不必限制脂肪和蛋白質(zhì)的攝入，因為脂肪肝患者本來肝臟功能就差，若再缺乏營養(yǎng)，則脂肪肝就很難根除。
5、減少長時間看書、看電視
在肝病患者自我療養(yǎng)中，注意勞逸結(jié)合和休息，首先就要做到保護(hù)眼睛。生活中看書勞作超過1小時者應(yīng)視遠(yuǎn)景5-10分鐘作為休息;埋頭伏案，眼睛疲勞時看一看綠色的草坪或樹木，或者極目遠(yuǎn)眺，也會解除勞累。實際上，眼睛的疲勞和腦力上的疲勞與您自覺的身體上的疲勞一樣，均能影響肝病的康復(fù)。另外，長時間地看電視，因劇情起伏而引起患者情感上的波動也是有害而無益的。
脂肪肝的原因
1、營養(yǎng)過剩
營養(yǎng)過剩可以說是引起脂肪肝的一個重要原因，人體在營養(yǎng)代謝的過程中，不僅動物脂肪和植物油能夠在體內(nèi)形成脂肪，淀粉和蛋白質(zhì)食物在體內(nèi)通過生化反應(yīng)同樣也能轉(zhuǎn)化成脂肪，尤其是當(dāng)營養(yǎng)物質(zhì)超過熱量和代謝需要時，剩余的營養(yǎng)就會轉(zhuǎn)變成脂肪儲存起來，逐漸形成脂肪肝。
2、經(jīng)常喝酒
長期酗酒或者是在短時間內(nèi)大量飲酒，會引發(fā)酒精性脂肪肝，俗稱“酒精肝”，酒精是損害肝臟的第一殺手，這是由于酒精在進(jìn)入人體之后主要在肝臟進(jìn)行分解代謝，酒精對肝細(xì)胞的毒性，使肝細(xì)胞對脂肪酸的分解和代謝，發(fā)生障礙，引起肝內(nèi)脂肪沉積而形成脂肪肝，飲酒越多，脂肪肝就會越嚴(yán)重，酒精在引發(fā)脂肪肝的同時，還可能會誘發(fā)肝炎甚至肝硬化。
