感冒是多數(shù)人都會(huì)出現(xiàn)的一種疾病,尤其是在秋季的時(shí)候,感冒的人數(shù)會(huì)增加,此時(shí)大家會(huì)感覺非常難受,得了感冒要怎么辦呢?引起人們感冒的原因有很多,可能是著涼導(dǎo)致的,也可能是病毒因素。感冒的患者要注意自己的飲食,吃什么好?
1、睡覺,得了感冒后,大家應(yīng)該要保證充足的睡眠,睡眠能夠提高人體的免疫力,還能夠減少感冒帶來的不適癥狀。大家需要在床上找一個(gè)舒服的姿勢(shì),然后躺下來,睡覺后會(huì)感覺整個(gè)人都非常舒服,睡覺是治療感冒比較好的藥物。
2、感冒的朋友需要在室內(nèi)備上加濕器,特別是在秋季的時(shí)候,室內(nèi)中的空氣比較干燥,這樣很有可能會(huì)加重感冒的癥狀,大家在方面當(dāng)中放入加濕器,這樣可以很好的提高空氣中的濕度,讓我們的呼吸更通暢,減少感冒帶來的不適。
3、在得了感冒之后,大家需要經(jīng)常吃流質(zhì)食物,需要保證飲食的清淡,主要是感冒之后,多數(shù)人都沒有什么食欲,這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)某粤髻|(zhì)食物,像是粥、湯之類的,還有平時(shí)也不能吃辛辣刺激的食物,這樣能夠防止病情加重。
4、補(bǔ)充點(diǎn)維生素C,多吃富含維生素c的水果,比如獼猴桃、橘子、柚子以及蘋果等,能夠一定程度緩解感冒所帶來的不適,而且還可以提高食欲和免疫力。
5、多喝水,補(bǔ)充水分,在平時(shí)每天飲水量好是8杯水,感冒的時(shí)候更加多喝,這樣可以降火,也能促進(jìn)身體排出毒素。
6、用淡鹽水漱口,對(duì)于感冒所造成的喉嚨疼痛的情況是很有效的,能夠有助于減少炎癥和上火,還可以殺死口腔和喉嚨里的細(xì)菌,有助于緩解感冒。
7、在兩小時(shí)內(nèi)及時(shí)服藥,出現(xiàn)鼻塞、發(fā)燒等情況,要及時(shí)的服用藥物,這樣可以緩解病情,以防加重。
8、清洗鼻腔,在出現(xiàn)鼻塞的癥狀時(shí)候,可以用生理鹽水噴在鼻腔里面,這樣可以殺菌,有效的緩解鼻塞
感冒的原因
1.高蛋白飲食容易感冒:經(jīng)常攝入一些高蛋白食物會(huì)引起感冒,如雞,鴨,魚等,還應(yīng)注意一些高脂肪,高糖食物。
2.貪愛咸食易受感冒:鹽可以減少唾液分泌和口腔溶菌酶。由于鈉鹽的滲透作用,抑制了上皮細(xì)胞的功能。
3.用藥不當(dāng)易感冒:解熱鎮(zhèn)痛藥,抗生素,抗結(jié)核藥物,麻醉藥和抗癌藥物對(duì)人體免疫功能有不同程度的抑制作用,濫用這些藥物會(huì)降低人體的抗病能力,使人易患感冒。