脫發(fā)是出現(xiàn)在多數(shù)人身上的一個(gè)大問題，它會(huì)讓人們更加的焦慮，如果脫發(fā)嚴(yán)重外貌也會(huì)受到影響，有脫發(fā)的朋友要怎么辦呢?引起人們脫發(fā)的原因有很多，大家在生活中應(yīng)該要特別的注意一下，脫發(fā)的朋友可以通過食療改善，吃什么好呢?
1、補(bǔ)充鐵質(zhì)：總是有脫發(fā)的人，很有可能是缺鐵導(dǎo)致的，所以大家在平時(shí)應(yīng)該要經(jīng)常吃含有鐵元素豐富的食物，這類食物有很多，像是熟花生、蛋類、菠菜等等，這些物質(zhì)不但能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，還可以預(yù)防脫發(fā)問題。
2、放松心情：現(xiàn)在很多人都有一定的壓力，如果大家長時(shí)間處在高壓的情緒中，那么會(huì)給我們的身體帶來一定的影響，如果不能盡早的調(diào)整情緒，很有可能會(huì)有脫發(fā)等癥狀，在生活中大家需要學(xué)會(huì)釋放壓力，放松情緒。
3、調(diào)節(jié)情緒：生活中大家需要自己的情緒，我們應(yīng)該都聽過一句話，就是“笑一笑，十年少”，保持良好的情緒對(duì)保持身體健康有非常好的效果，如果大家的身體狀況良好，那么頭發(fā)也會(huì)像小草一樣很頑強(qiáng)。
4、保證睡眠：人在平時(shí)的生活中，要注意勞逸結(jié)合。只有休息好，才能保證足夠的活力。一個(gè)良好的休息睡眠時(shí)間，才能保證機(jī)能的良好的運(yùn)作。
5、按摩療法：按摩是身體放松很好的一個(gè)方法，適當(dāng)?shù)陌茨?duì)血液循環(huán)可以起到一定的促進(jìn)作用。如果經(jīng)常脫發(fā)的時(shí)候，可以適當(dāng)按摩頭皮，也可以通過增加梳頭的次數(shù)達(dá)到按摩的效果。
6、選好洗護(hù)用品：現(xiàn)在市面上的洗發(fā)水有很多，一定要選擇適合自己的洗發(fā)水，長期堅(jiān)持下去，相信對(duì)于對(duì)于脫發(fā)會(huì)有一定的改善。
脫發(fā)的原因
1、疾病因素：在生活中某些疾病也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)的發(fā)生，如貧血、急性感染性疾病等，這些疾病會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)代謝紊亂，從而影響到頭發(fā)的生長。
2、藥物因素：很多的女性朋友為了減肥或美容，可能存在一些藥物使用不當(dāng)?shù)那闆r，如使用了一些化療藥劑及含有有害物質(zhì)的藥物，還有就是長期服用抗菌素及止痛片的人，也容易脫發(fā)的情況。
3、精神壓力因素：如果人的精神長期處于緊繃的狀態(tài)，就會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)功能受到影響而出現(xiàn)功能性紊亂，導(dǎo)致脫發(fā)的產(chǎn)生。
